【原創】中醫養生秘籍：巧用口動作健康長壽不是夢

自古以來，中醫養生就是中華民族智慧的結晶。中醫認為，人體是一個有機的整體，五官、臟腑、經絡等相互聯系、相互影響。口作為五官之一，與身體健康密切相關。下面，就讓我們一起來探討一下中醫養生怎么做口動作，以及這些動作對健康帶來的益處。

一、中醫養生怎么做口動作

1. 吞咽唾液

中醫認為，唾液是人體津液的重要組成部分，具有滋養臟腑、潤澤肌膚、補充精血等作用。每天早晨起床后，用舌尖舔舐上顎，待唾液增多后，分三次慢慢吞咽下去，有助于養生保健。

2. 張口呼吸

張口呼吸可以促進口腔肌肉的鍛煉，增加唾液分泌，有助于口腔健康。同時，張口呼吸還可以緩解疲勞，改善呼吸系統功能。

3. 咀嚼舌根

舌根位于口腔底部，與人體多個臟腑相通。每天早晨起床后，用舌尖輕輕抵住舌根，慢慢轉動，有助于促進氣血流通，增強臟腑功能。

4. 吐舌

吐舌可以鍛煉口腔肌肉，促進唾液分泌，同時還能緩解頸部肌肉緊張。具體做法是：將舌頭伸出，盡量伸長，然后慢慢收回，反復進行。

5. 吐氣

吐氣可以調節呼吸，改善肺部功能。具體做法是：深吸一口氣，然后緩緩吐出，吐氣時盡量使腹部收縮，有助于鍛煉腹部肌肉。

二、口動作對健康的益處

1. 增強免疫力

口動作可以促進唾液分泌，唾液中含有多種免疫物質，有助于增強人體免疫力。

2. 改善消化系統功能

口動作可以刺激唾液分泌，唾液中的消化酶有助于食物的消化吸收。

3. 緩解疲勞

口動作可以促進氣血流通，緩解肌肉緊張，有助于緩解疲勞。

4. 預防口腔疾病

口動作可以鍛煉口腔肌肉，促進唾液分泌，有助于預防口腔疾病。

5. 延緩衰老

口動作可以促進氣血流通，滋養臟腑，延緩衰老。

總之，中醫養生怎么做口動作是一種簡單易行、效果顯著的養生方法。通過日常生活中的口動作，我們可以改善身體健康，達到養生保健的目的。讓我們從現在開始，關注口腔健康，擁抱健康長壽的生活！