【原創】中醫秘方助你調理例假過多：女性養生必備食材盤點

一、引言

女性在生理期會經歷例假，這是正常的生理現象。然而，有些女性會出現例假過多的癥狀，給生活和工作帶來諸多不便。中醫認為，例假過多與氣血兩虛、肝腎不足有關。那么，中醫如何通過飲食調理來改善例假過多的癥狀呢本文將為您盤點女性養生必備的食材。

二、中醫調理例假過多的原則

1. 補益氣血：例假過多會導致氣血兩虛，因此，調理時應以補益氣血為主。

2. 調理肝腎：肝腎不足是導致例假過多的原因之一，調理時應注重肝腎的養護。

3. 健脾溫陽：脾胃為后天之本，調理時應注意健脾溫陽，以改善身體虛弱狀態。

三、中醫食療方

1. 四物湯

【食材】：當歸、川芎、白芍、熟地黃、紅棗、紅糖

【制作方法】：將四物藥材洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時。最后加入紅棗和紅糖，繼續燉煮10分鐘即可。

【功效】：四物湯具有補益氣血、調經止痛的作用，適用于例假過多、經血色淡、面色蒼白等癥狀。

2. 桂圓枸杞粥

【食材】：桂圓肉、枸杞子、大米

【制作方法】：將桂圓肉、枸杞子洗凈，與大米一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時。粥熟后，可適量加入白糖調味。

【功效】：桂圓枸杞粥具有補益肝腎、養血安神的作用，適用于肝腎不足、頭暈眼花、腰膝酸軟等癥狀。

3. 花旗參燉雞湯

【食材】：花旗參、雞胸肉、紅棗、枸杞子、生姜

【制作方法】：將雞胸肉洗凈，切塊，與花旗參、紅棗、枸杞子、生姜一同放入燉盅中，加入適量清水，隔水燉煮2小時。燉熟后，可適量加入食鹽調味。

【功效】：花旗參燉雞湯具有補益氣血、調理肝腎的作用，適用于氣血兩虛、例假過多、身體虛弱等癥狀。

4. 紅棗枸杞燉蛋

【食材】：紅棗、枸杞子、雞蛋

【制作方法】：將紅棗、枸杞子洗凈，與雞蛋一同放入碗中，加入適量清水，隔水蒸熟。蒸熟后，可適量加入白糖調味。

【功效】：紅棗枸杞燉蛋具有補益氣血、調理肝腎的作用，適用于氣血兩虛、例假過多、面色蒼白等癥狀。

四、注意事項

1. 調理期間，保持良好的作息，避免熬夜、勞累。

2. 注意飲食衛生，避免食用生冷、刺激性食物。

3. 根據個人體質，適當調整食材和用量。

4. 如癥狀未得到改善，請及時就醫。

總之，例假過多可以通過中醫食療進行調理。在日常生活中，女性朋友們應注重養生，養成良好的生活習慣，關愛自己的身體。希望本文能為您提供幫助。