【原創】中醫護眼秘籍：娟娟專家帶你走進養眼之道

【摘要】隨著現代生活節奏的加快，眼部健康問題日益突出。中醫護眼專家娟娟為您揭秘傳統中醫護眼之道，從日常飲食、生活習慣到眼部保健操，全方位指導您養眼護眼。

一、引言

眼睛是心靈的窗戶，也是人體重要的感官器官。然而，在快節奏的生活中，眼部疾病頻發，如視力疲勞、干眼癥、近視等。中醫護眼專家娟娟憑借豐富的臨床經驗和深厚的中醫理論，為您提供一套完整的護眼方案。

二、中醫護眼理論

1. 肝開竅于目

中醫認為，肝主疏泄，肝血充足則目睛明亮。因此，養肝護眼是中醫護眼的核心理論。

2. 脾胃為后天之本，眼與脾胃密切相關

脾胃是人體氣血生化之源，脾胃功能正常，則眼目得到充足的營養供應。脾胃虛弱，則容易導致視力下降。

三、中醫護眼方法

1. 飲食調養

（1）枸杞子：具有滋補肝腎、益精明目的功效，適用于肝腎陰虛引起的視力模糊、眼干澀等。

（2）菊花：具有清肝明目、清熱解毒的功效，適用于肝火旺盛引起的眼紅、眼澀等。

（3）決明子：具有清熱解毒、明目降壓的功效，適用于高血壓、高血脂引起的眼部不適。

2. 生活習慣

（1）保持良好的作息時間，避免熬夜。

（2）適當進行眼部保健操，緩解眼部疲勞。

（3）保持室內光線適宜，避免長時間對著電腦、手機等屏幕。

3. 眼部保健操

（1）揉睛明穴：用拇指指腹按揉睛明穴（位于眼角內側凹陷處），每次1-2分鐘。

（2）按揉太陽穴：用拇指指腹按揉太陽穴（位于眉毛外側凹陷處），每次1-2分鐘。

（3）刮眼眶：用拇指指腹從眼角至眼尾刮拭眼眶，每次1-2分鐘。

四、結語

中醫護眼專家娟娟提醒，養眼護眼并非一朝一夕之功，需要長期堅持。通過合理飲食、良好生活習慣和眼部保健操，我們可以有效預防和改善眼部疾病，讓雙眼重放光彩。

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注：本文內容僅供參考，具體操作請遵醫囑。如需了解更多中醫護眼知識，請咨詢專業醫師。