【原創】藥浴推拿調理脾胃養生之道就在身邊

一、引言

隨著生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，飲食不規律、作息不規律等問題逐漸顯現，導致脾胃問題日益嚴重。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。調理脾胃，對身體健康至關重要。本文將為您介紹藥浴推拿調理脾胃的方法，助您養生保健。

二、藥浴調理脾胃

1. 藥浴原理

藥浴是一種將中草藥煎煮后，利用其藥性作用于人體的一種養生方法。藥浴具有溫經通絡、祛風除濕、調和氣血、解毒止癢等功效。在藥浴過程中，藥性可以通過皮膚滲透到人體內部，調理脾胃。

2. 藥浴配方

（1）黨參、白術、茯苓、甘草各10克，煎煮后加入適量水，用于泡浴。

（2）干姜、紅棗、枸杞、黃芪各10克，煎煮后加入適量水，用于泡浴。

（3）白芍、當歸、川芎、丹參各10克，煎煮后加入適量水，用于泡浴。

3. 藥浴方法

（1）將藥浴配方中的中草藥放入鍋中，加入適量清水，煎煮30分鐘。

（2）將煎好的藥水倒入浴盆中，水溫控制在38℃-42℃。

（3）泡浴時間約為20-30分鐘，每天1-2次。

三、推拿調理脾胃

1. 推拿原理

推拿是通過手法作用于人體穴位，調整經絡、氣血，以達到治療疾病、養生保健的目的。推拿具有疏通經絡、調和氣血、增強體質、緩解疲勞等功效。

2. 推拿方法

（1）按揉中脘穴：中脘穴位于腹部正中，距離肚臍上方4寸。用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉2-3分鐘。

（2）按揉足三里穴：足三里穴位于小腿前外側，膝蓋下方四橫指處。用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉2-3分鐘。

（3）按揉脾俞穴：脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉2-3分鐘。

（4）按揉胃俞穴：胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指指腹按揉該穴位，每次按揉2-3分鐘。

四、結語

藥浴推拿調理脾胃是一種簡單有效的養生保健方法。通過藥浴和推拿，可以改善脾胃功能，增強體質，提高免疫力。在日常生活中，我們要注重飲食調理，保持良好的作息習慣，結合藥浴推拿，讓養生之道就在身邊。