【原創】藥膳大師龐杰：中醫智慧助您一覺到天亮——揭秘失眠藥膳秘方

隨著生活節奏的加快，越來越多的人被失眠困擾。中醫認為，失眠是由于心神不寧、氣血不足等原因引起的。我國著名藥膳大師龐杰，憑借其深厚的中醫功底和豐富的臨床經驗，總結出了一套獨特的失眠藥膳方，助您擺脫失眠困擾，一覺到天亮。

一、龐杰失眠藥膳方簡介

龐杰失眠藥膳方，以中醫理論為基礎，結合現代營養學知識，選用具有安神、養心、補氣血功效的食材，精心研制而成。該方分為兩個階段：第一階段以養心安神為主，第二階段以補氣養血為主。通過調整人體陰陽平衡，從而達到治療失眠的目的。

二、龐杰失眠藥膳方食材及功效

1.第一階段：養心安神

（1）酸棗仁：酸棗仁具有養心安神、斂汗、生津止渴等功效。現代研究表明，酸棗仁中含有豐富的黃酮類化合物，能抑制中樞神經系統，起到鎮靜催眠作用。

（2）百合：百合具有潤肺止咳、清心安神、養陰潤燥等功效。百合中的生物堿成分，能抑制神經興奮，有助于改善失眠癥狀。

（3）茯苓：茯苓具有滲濕利水、健脾寧心、安神定志等功效。茯苓中的多糖成分，能調節神經遞質，改善睡眠質量。

（4）蓮子：蓮子具有養心安神、健脾止瀉、固精止帶等功效。蓮子中的蓮心堿成分，能抑制中樞神經系統，起到鎮靜催眠作用。

2.第二階段：補氣養血

（1）紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性等功效。紅棗中的多糖和維生素C，能促進血紅蛋白生成，改善貧血癥狀。

（2）黃芪：黃芪具有補氣固表、利水消腫、托毒生肌等功效。黃芪中的黃芪多糖，能增強機體免疫力，改善氣血運行。

（3）枸杞子：枸杞子具有滋補肝腎、益精明目、養血安神等功效。枸杞子中的枸杞多糖，能調節神經遞質，改善睡眠質量。

（4）桂圓肉：桂圓肉具有補心脾、益氣血、安神定志等功效。桂圓肉中的多種氨基酸和微量元素，能促進大腦神經細胞的生長，改善失眠癥狀。

三、龐杰失眠藥膳方制作方法

1.第一階段：養心安神

（1）將酸棗仁、百合、茯苓、蓮子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火煎煮30分鐘。

（2）撈出藥材，留下藥汁，加入紅棗、黃芪、枸杞子，繼續煎煮15分鐘。

（3）將藥汁過濾，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

2.第二階段：補氣養血

（1）將紅棗、黃芪、枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火煎煮30分鐘。

（2）撈出藥材，留下藥汁，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

四、注意事項

1.失眠患者應在醫生指導下使用龐杰失眠藥膳方。

2.藥膳方中的食材應選用新鮮、無污染的食材。

3.失眠患者應保持良好的作息習慣，避免過度勞累。

4.長期失眠患者，應在醫生指導下進行綜合治療。

總之，龐杰失眠藥膳方以中醫理論為基礎，結合現代營養學知識，為失眠患者提供了一種安全、有效的治療手段。通過調整人體陰陽平衡，改善睡眠質量，助您一覺到天亮。