【原創】夏日養生：盤點適合夏天喝的藥膳清涼滋補兩不誤

隨著夏天的到來，炎熱的天氣讓人倍感疲憊，此時，喝上一碗清涼滋補的藥膳，不僅能消暑解熱，還能增強體質，預防疾病。那么，夏天適合喝哪些藥膳呢本文將為您一一揭曉。

一、綠豆湯

綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。夏天飲用綠豆湯，既能消暑解熱，又能預防中暑。綠豆湯的制作方法簡單，只需將綠豆洗凈，加水煮至開花即可。您還可以根據個人口味，加入紅棗、枸杞等食材，使綠豆湯更加美味。

二、荷葉粥

荷葉具有清熱解暑、利濕止癢的功效。荷葉粥是夏天一道清涼滋補的佳品，適合夏季食用。制作荷葉粥時，先將荷葉洗凈切碎，與大米一同放入鍋中，加入適量清水，煮至粥熟即可。荷葉粥口感清香，非常適合夏天食用。

三、冬瓜湯

冬瓜性涼，具有清熱解毒、利水消腫的功效。夏天喝冬瓜湯，既能消暑解熱，又能利尿消腫。冬瓜湯的制作方法簡單，只需將冬瓜去皮去瓤，切成塊狀，與排骨、瘦肉等食材一同煲湯即可。冬瓜湯味道鮮美，營養豐富。

四、酸梅湯

酸梅湯具有生津止渴、消暑解熱的功效。夏天飲用酸梅湯，不僅能消暑解熱，還能促進消化。制作酸梅湯時，將青梅、山楂等食材洗凈，加水煮沸，然后轉小火慢燉，待湯汁濃稠時即可。酸梅湯味道酸甜可口，是夏日消暑佳品。

五、菊花茶

菊花具有清熱解毒、明目降壓的功效。夏天飲用菊花茶，既能消暑解熱，又能保護視力。菊花茶的制作方法簡單，只需將菊花洗凈，放入茶壺中，加入沸水沖泡，靜置片刻即可。菊花茶香氣濃郁，口感清爽。

六、銀耳蓮子湯

銀耳性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。蓮子具有養心安神、健脾止瀉的功效。銀耳蓮子湯是夏天一道清涼滋補的甜品，適合夏天食用。制作銀耳蓮子湯時，先將銀耳、蓮子泡發，然后與紅棗、枸杞等食材一同煲湯即可。

七、綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯具有清熱解毒、利濕止癢、健脾除濕的功效。夏天飲用綠豆薏仁湯，既能消暑解熱，又能預防濕疹、腳氣等疾病。制作綠豆薏仁湯時，只需將綠豆、薏仁洗凈，加水煮至熟爛即可。

總之，夏天適合喝的藥膳有很多，以上七種藥膳都是不錯的選擇。在炎炎夏日，喝上一碗清涼滋補的藥膳，既能消暑解熱，又能增強體質，何樂而不為呢當然，在選擇藥膳時，也要根據自己的體質和口味進行搭配，以達到最佳養生效果。