【原創】溫補養生中醫藥膳方助你驅寒調理身體

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，人們更容易受到寒冷的侵襲。寒邪侵襲人體，容易導致感冒、咳嗽、關節疼痛等癥狀。中醫認為，寒邪是導致人體疾病的重要因素之一。因此，冬季養生尤為重要。今天，就為大家介紹一些中醫藥膳方，幫你驅寒調理身體，度過一個溫暖的冬季。

一、生姜紅糖水

生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，紅糖具有補中益氣、緩中止痛、活血化瘀的作用。生姜紅糖水是冬季驅寒暖身的佳品。

【配方】：生姜15克，紅糖30克。

【做法】：將生姜洗凈切片，放入鍋中加水煎煮，煮沸后轉小火煮5分鐘，加入紅糖攪拌均勻，繼續煮3分鐘即可。

【用法】：每日早晚各一次，溫熱服用。

二、羊肉湯

羊肉性溫，具有溫中補虛、溫腎壯陽的功效，適合冬季食用。

【配方】：羊肉500克，當歸15克，生姜10克，大棗5枚。

【做法】：羊肉洗凈切塊，放入鍋中，加入當歸、生姜、大棗，加水適量，大火煮沸后轉小火燉煮2小時，加鹽調味即可。

【用法】：每周2-3次，適量食用。

三、紅棗枸杞茶

紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，二者搭配，可增強免疫力，驅寒暖身。

【配方】：紅棗10枚，枸杞15克。

【做法】：將紅棗洗凈去核，與枸杞一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。

【用法】：每日1-2次，代茶飲用。

四、黑豆紅棗湯

黑豆具有補肝腎、益精血、強筋骨的功效，紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，二者搭配，可驅寒暖身，增強免疫力。

【配方】：黑豆100克，紅棗10枚，紅糖適量。

【做法】：將黑豆洗凈，放入鍋中，加水煮至半熟，加入紅棗，繼續煮至熟爛，加入紅糖調味即可。

【用法】：每日1次，溫熱食用。

五、艾葉生姜茶

艾葉具有溫經止血、散寒止痛的作用，生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，二者搭配，可驅寒暖身，緩解痛經。

【配方】：艾葉10克，生姜15克。

【做法】：將艾葉、生姜洗凈切片，放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。

【用法】：每日1-2次，溫熱飲用。

總結：

冬季養生，合理飲食是關鍵。以上中醫藥膳方，可幫助大家驅寒暖身，增強免疫力。但需要注意的是，在食用過程中，應根據個人體質和病情調整食材和用量，如有不適，請及時就醫。祝大家度過一個溫暖的冬季！