【原創】推拿腋窩：揭秘這個部位的健康密碼助你養生保健新體驗

自古以來，中醫養生就講究“未病先防，既病防變”。推拿作為一種傳統的中醫療法，越來越受到人們的關注。今天，我們要來揭秘一個容易被忽視的部位——腋窩，以及如何通過推拿腋窩來達到養生保健的目的。

一、腋窩：人體的“健康要塞”

腋窩，位于人體兩側胸部，是人體重要的穴位集中地。腋窩內有豐富的血管、神經和淋巴組織，是人體重要的“健康要塞”。推拿腋窩，可以刺激這些穴位，從而達到調節氣血、促進新陳代謝、增強免疫力等養生保健作用。

二、推拿腋窩的好處

1.緩解肩頸疼痛：現代人長時間低頭看手機、電腦，容易導致肩頸疼痛。推拿腋窩可以緩解肩頸肌肉緊張，改善局部血液循環，減輕疼痛。

2.增強免疫力：腋窩內有豐富的淋巴組織，推拿可以促進淋巴液流動，增強機體免疫力，預防疾病。

3.改善睡眠：腋窩附近有多個與睡眠相關的穴位，推拿腋窩可以調節內分泌，改善睡眠質量。

4.緩解疲勞：工作壓力大，容易導致身體疲勞。推拿腋窩可以放松肌肉，緩解疲勞。

5.調節內分泌：腋窩內有多個內分泌腺體，推拿可以刺激腺體分泌，調節內分泌，改善身體狀況。

三、如何推拿腋窩

1.找準穴位：腋窩內有極泉、少海、天泉、曲澤等穴位。極泉穴位于腋窩最高處，少海穴位于腋窩下緣，天泉穴位于腋窩上緣，曲澤穴位于肘橫紋上。

2.手法：以拇指或食指指腹輕輕按壓穴位，力度適中，以局部有酸脹感為宜。

3.時間：每次推拿3-5分鐘，每天1-2次。

4.注意事項：

（1）避免在飽餐后進行推拿；

（2）如有皮膚破損、感染等情況，請勿進行推拿；

（3）孕婦、心臟病患者等特殊人群，請在醫生指導下進行推拿。

四、腋窩養生保健的其他方法

1.熱水泡腋窩：用熱水泡腋窩，可以促進局部血液循環，緩解疲勞。

2.按摩腋窩淋巴：用手指輕輕按摩腋窩淋巴，可以促進淋巴液流動，增強免疫力。

3.保持腋窩衛生：保持腋窩清潔，避免細菌感染。

總之，推拿腋窩是一種簡單有效的養生保健方法。通過推拿腋窩，我們可以改善身體健康，提高生活質量。讓我們從今天開始，關注腋窩健康，為自己和家人帶來健康與幸福。