【原創】寧波中醫院腎臟專家：揭秘腎臟健康之謎守護您的生活質量

近年來，隨著生活節奏的加快和飲食結構的改變，腎臟疾病在我國發病率逐年上升，已經成為威脅人類健康的“隱形殺手”。為提高人們對腎臟健康的關注度，寧波中醫院腎臟科專家將為您揭秘腎臟健康之謎，教您如何守護生活品質。

一、腎臟疾病高發，了解病因至關重要

腎臟作為人體的重要器官，負責排泄代謝廢物、調節水電解質平衡等功能。然而，由于各種原因，腎臟疾病在我國呈現出高發趨勢。寧波中醫院腎臟科專家指出，以下因素是導致腎臟疾病高發的主要原因：

1. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、飲酒、過度勞累等不良生活習慣，都會對腎臟造成損害。

2. 高血壓、糖尿病等慢性疾病：高血壓、糖尿病等慢性疾病容易引起腎臟損害，導致腎功能不全。

3. 腎臟感染：如尿路感染、腎盂腎炎等，若不及時治療，可能導致腎臟功能受損。

4. 藥物濫用：長期或過量使用某些藥物，如抗生素、止痛藥等，可能對腎臟造成損害。

二、腎臟健康自查，早發現早治療

腎臟疾病早期往往沒有明顯癥狀，因此，定期進行腎臟健康自查至關重要。寧波中醫院腎臟科專家提醒，以下幾種方法可以幫助您自查腎臟健康：

1. 觀察尿液：正常尿液呈淡黃色，若尿液顏色異常，如深茶色、紅色等，可能是腎臟疾病的表現。

2. 注意水腫：腎臟疾病可能導致身體出現水腫，尤其是眼瞼、腳踝等部位。

3. 乏力、腰痛：腎臟疾病患者常常出現乏力、腰痛等癥狀。

4. 浮腫：腎臟疾病可能導致身體出現浮腫，尤其是早晨起床后。

三、腎臟健康養護，預防疾病發生

1. 健康飲食：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維的食物，有助于減輕腎臟負擔。

2. 適量運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于提高身體免疫力，降低慢性疾病風險。

3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會對腎臟造成損害，因此，戒煙限酒是保護腎臟的重要措施。

4. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于減輕腎臟負擔。

5. 定期體檢：定期進行體檢，特別是針對腎臟功能的檢查，如腎功能、尿常規等，有助于早發現、早治療腎臟疾病。

總之，腎臟健康關系到我們的生活質量。寧波中醫院腎臟科專家提醒，關注腎臟健康，從現在做起，養成良好的生活習慣，預防腎臟疾病，讓我們共同守護健康的生活品質。