【原創】龍華中醫院徐振曄：傳承中醫智慧助力健康生活

副標題：資深中醫專家徐振曄講述中醫養生之道

一、引言

中醫，作為我國傳統醫學的重要組成部分，承載著中華民族幾千年的智慧。近年來，隨著人們生活水平的提高，人們對健康的需求也越來越高，中醫養生逐漸成為熱門話題。龍華中醫院的資深中醫專家徐振曄，致力于中醫養生研究多年，今天，就讓我們一起來聆聽他的養生之道。

二、徐振曄簡介

徐振曄，男，出生于1965年，資深中醫專家，現任龍華中醫院中醫科主任。他畢業于北京中醫藥大學，從事中醫臨床工作30余年，積累了豐富的臨床經驗。在中醫養生、中醫內科、中醫婦科等方面有深入研究，尤其擅長運用中醫辨證論治治療各種常見病、多發病。

三、中醫養生之道

1. 調整飲食

中醫認為，飲食是人體健康的根本。徐振曄表示，日常飲食要注重營養均衡，多吃五谷雜糧、蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。同時，要根據個人體質調整飲食，如脾胃虛弱者宜多吃溫補食物，如羊肉、雞肉等；肝火旺盛者宜多吃清肝火的食物，如綠豆、菊花等。

2. 調整作息

中醫講究“順應自然”，徐振曄建議，人們要遵循生物鐘，保持規律作息。晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康。此外，還要適當鍛煉身體，增強體質。

3. 情緒管理

中醫認為，情緒與身體健康密切相關。徐振曄提醒，要學會調整心態，保持樂觀、平和的心態，避免過度緊張、焦慮。可以嘗試通過聽音樂、練習瑜伽、冥想等方式來放松心情。

4. 中醫養生保健

中醫養生保健是預防疾病、保持健康的重要手段。徐振曄介紹，中醫養生保健方法有很多，如按摩、拔罐、艾灸、刮痧等。這些方法可以促進氣血流通，調整陰陽平衡，達到養生保健的目的。

四、龍華中醫院

龍華中醫院是一所集醫療、教學、科研、預防、保健、康復為一體的現代化綜合醫院。醫院擁有一支高素質的醫護團隊，其中不乏像徐振曄這樣的資深中醫專家。醫院始終堅持以患者為中心，以質量為核心，為患者提供優質的醫療服務。

五、結語

中醫養生是我國傳統文化的重要組成部分，傳承中醫智慧，助力健康生活。讓我們從現在開始，關注自己的身體健康，學習中醫養生知識，養成良好的生活習慣，讓中醫智慧為我們的生活保駕護航。在此，祝愿大家身體健康，幸福美滿！