【原創】理療常用穴位：揭秘身體自帶的“健康開關”

引言

中醫理療作為我國傳統醫學的重要組成部分，以其獨特的療效和安全性，深受廣大患者的喜愛。穴位作為人體的重要部位，具有調節氣血、平衡陰陽的作用。本文將為您揭秘理療常用穴位，幫助您了解身體自帶的“健康開關”。

一、什么是穴位

穴位，又稱“腧穴”，是人體經絡系統中氣血匯聚的地方。中醫認為，穴位是人體與外界相通的窗口，通過刺激穴位，可以達到調節氣血、平衡陰陽、疏通經絡、緩解疾病的效果。

二、理療常用穴位大盤點

1. 合谷穴

合谷穴位于手背側，拇指與食指的骨節交叉處。合谷穴具有疏風解表、清熱解毒、止痛消腫等功效，適用于頭痛、牙痛、感冒發熱等癥狀。

2. 足三里穴

足三里穴位于小腿前外側，當膝眼下方四橫指處。足三里穴具有健脾和胃、強壯身體、提高免疫力等功效，適用于消化不良、腹瀉、便秘、腰腿疼痛等癥狀。

3. 曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘時當肱骨外上髁與肘橫紋外側端連線的中點。曲池穴具有清熱解毒、疏風解表、止痛消腫等功效，適用于感冒發熱、頭痛、高血壓、肩周炎等癥狀。

4. 內關穴

內關穴位于前臂內側，腕橫紋上兩寸處。內關穴具有寧心安神、疏肝解郁、調和氣血等功效，適用于心悸、失眠、胸悶、嘔吐等癥狀。

5. 太沖穴

太沖穴位于腳背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴具有疏肝解郁、清熱解毒、調和氣血等功效，適用于頭痛、眩暈、月經不調、乳腺增生等癥狀。

6. 神門穴

神門穴位于手腕橫紋上，掌心側腕橫紋上，當尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴具有寧心安神、調和氣血等功效，適用于心悸、失眠、焦慮、健忘等癥狀。

三、如何正確刺激穴位

1. 找準穴位：在刺激穴位之前，首先要找準穴位的位置，可以使用穴位定位圖或請教專業中醫師。

2. 手法：常用的手法有按壓、揉按、刮痧、艾灸等。根據個人體質和病情選擇合適的手法。

3. 力度：刺激穴位時，力度要適中，避免過度用力導致損傷。

4. 時間：每次刺激穴位的時間一般為5-10分鐘，每天刺激2-3次。

5. 注意事項：孕婦、月經期間的女性、有出血傾向的患者等，不宜刺激穴位。

結語

穴位是人體自帶的“健康開關”，通過合理地刺激穴位，可以預防和治療多種疾病。了解和運用理療常用穴位，有助于我們更好地維護身體健康。在日常生活中，我們可以根據自己的需求，選擇合適的穴位進行自我保健。然而，對于某些嚴重疾病，建議在專業中醫師的指導下進行治療。