【原創】冬季暖身秘籍：通陽卸寒藥膳全解析

冬季，寒風凜冽，氣溫驟降，人體容易受到寒邪侵襲，導致身體不適。此時，通過合理的飲食調養，可以增強體質，抵御寒邪。中醫認為，藥膳具有補益身體、調和陰陽、祛病強身的作用。今天，就為大家介紹幾種具有通陽卸寒功效的藥膳，讓你度過一個溫暖的冬季。

一、當歸生姜羊肉湯

【原料】：當歸、生姜、羊肉、枸杞、紅棗。

【做法】：將羊肉切塊，焯水去血沫，與當歸、生姜、枸杞、紅棗一同放入砂鍋中，加水燉煮2小時，調味即可。

【功效】：當歸具有補血調經、活血止痛的功效；生姜具有溫中止嘔、解表散寒的作用；羊肉溫中補虛，益腎壯陽。此湯具有溫中散寒、養血調經、補虛強壯的功效，適用于冬季手腳冰涼、月經不調、腰膝酸軟等癥狀。

二、紅棗枸杞桂圓湯

【原料】：紅棗、枸杞、桂圓肉、紅糖。

【做法】：將紅棗、枸杞、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加水燉煮30分鐘，加入紅糖調味即可。

【功效】：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用；枸杞具有滋補肝腎、明目養顏的功效；桂圓肉具有補心脾、益氣血、安神的作用。此湯具有溫中補血、養心安神、抗衰老的功效，適合冬季手腳冰涼、失眠多夢、面色蒼白等癥狀。

三、黃芪黨參燉雞湯

【原料】：黃芪、黨參、雞肉、紅棗、枸杞。

【做法】：將雞肉切塊，焯水去血沫，與黃芪、黨參、紅棗、枸杞一同放入砂鍋中，加水燉煮2小時，調味即可。

【功效】：黃芪具有補氣固表、利水消腫的作用；黨參具有補中益氣、生津止渴的功效；雞肉具有溫中補虛、益腎壯陽的作用。此湯具有補氣養血、溫中散寒、增強免疫力的功效，適合冬季體虛乏力、易感冒、面色蒼白等癥狀。

四、生姜紅糖水

【原料】：生姜、紅糖。

【做法】：將生姜切片，與紅糖一同放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮5分鐘即可。

【功效】：生姜具有溫中止嘔、解表散寒的作用；紅糖具有補中益氣、溫中止瀉的功效。此水具有溫中止寒、暖宮散寒、緩解痛經的功效，適合冬季手腳冰涼、痛經、脾胃虛寒等癥狀。

五、紅棗桂圓枸杞茶

【原料】：紅棗、桂圓肉、枸杞。

【做法】：將紅棗、桂圓肉、枸杞洗凈，放入茶壺中，用開水沖泡，靜置5分鐘即可。

【功效】：紅棗、桂圓肉具有補血安神、養顏美容的功效；枸杞具有滋補肝腎、明目養顏的作用。此茶具有補血養顏、安神養心的功效，適合冬季面色蒼白、失眠多夢、易疲勞等癥狀。

總結：

冬季通陽卸寒藥膳具有很好的保健作用，通過合理的搭配和食用，可以增強體質、抵御寒邪。在寒冷的冬季，不妨試試這些藥膳，為自己和家人帶來溫暖與健康。