【原創】春季養生正當時這份藥膳湯清單助你健康一整年

隨著春風拂面，萬物復蘇，春季養生正當時。中醫認為，春季是人體陽氣生發的時期，此時調養得當，可以增強體質，預防疾病。而藥膳湯作為一種獨特的養生方式，既能滿足口腹之欲，又能起到保健強身的作用。那么，春季喝什么藥膳湯好呢以下這份藥膳湯清單，助你健康一整年。

一、參芪紅棗湯

配方：人參3克，黃芪10克，紅棗5枚，枸杞子10克，紅糖適量。

功效：補氣養血，增強免疫力。

制作方法：將人參、黃芪、紅棗、枸杞子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時，加入紅糖調味即可。

適用人群：適用于氣血不足、體弱多病的人群。

二、百合銀耳湯

配方：百合30克，銀耳15克，枸杞子10克，冰糖適量。

功效：潤肺止咳，養顏美容。

制作方法：將百合、銀耳、枸杞子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時，加入冰糖調味即可。

適用人群：適用于肺燥咳嗽、皮膚干燥的人群。

三、排骨玉米湯

配方：排骨500克，玉米1根，胡蘿卜1根，紅棗5枚，姜片適量。

功效：滋陰潤燥，健脾胃。

制作方法：將排骨洗凈，切塊；玉米切段；胡蘿卜去皮，切塊；紅棗洗凈。鍋中加入適量清水，放入排骨、玉米、胡蘿卜、紅棗、姜片，大火煮沸后轉小火慢燉1小時，調味即可。

適用人群：適用于春季干燥、食欲不振的人群。

四、山藥枸杞湯

配方：山藥300克，枸杞子10克，紅棗5枚，紅糖適量。

功效：健脾益肺，補腎壯腰。

制作方法：將山藥去皮，切塊；紅棗洗凈。鍋中加入適量清水，放入山藥、枸杞子、紅棗，大火煮沸后轉小火慢燉1小時，加入紅糖調味即可。

適用人群：適用于脾胃虛弱、腰膝酸軟的人群。

五、菊花枸杞茶

配方：菊花10克，枸杞子10克。

功效：清熱解毒，明目養顏。

制作方法：將菊花、枸杞子洗凈，放入茶壺中，加入適量清水，煮沸后即可飲用。

適用人群：適用于眼睛干澀、視力疲勞的人群。

總結：

春季養生，藥膳湯是不錯的選擇。以上五款藥膳湯，不僅美味可口，而且具有很好的養生保健作用。春季養生，從喝湯開始，讓我們一起健康一整年吧！當然，養生還需注意飲食、作息規律，保持良好的心態，才能達到最佳效果。