【原創】白發之謎：揭秘中醫稱之為“發落”的養生之道

自古以來，白發便被視為衰老的象征。而在中醫理論中，白發有其獨特的稱呼——“發落”。那么，中醫是如何看待白發，又是如何通過養生之道來預防和調理“發落”的呢

一、中醫對白發的認識

在中醫理論中，白發與肝腎兩臟關系密切。腎為先天之本，主骨生髓，其華在發；肝藏血，主疏泄，其華在爪。若肝腎不足，精血不能榮養頭發，則會導致發質枯槁、發色變白。

1. 腎虛所致白發

腎虛是導致白發的主要原因之一。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況。腎陰虛表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱等癥狀；腎陽虛則表現為面色蒼白、四肢不溫、腰膝冷痛等癥狀。這兩種情況都會導致精血不足，不能滋養頭發，從而出現白發。

2. 肝血不足所致白發

肝血不足也是導致白發的重要原因。肝血不足會導致頭發枯槁、脫落，甚至出現白發。肝血不足多見于情緒抑郁、勞累過度、睡眠不足等因素。

二、中醫調理“發落”的方法

1. 飲食調理

中醫認為，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。在飲食上，應注意以下幾點：

（1）多食黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物具有補腎益精、養血烏發的功效。

（2）適量攝入富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等，以補充肝腎所需的營養。

（3）多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以增強體質。

2. 藥物調理

中藥在調理白發方面具有顯著療效。以下是一些常用的中藥方：

（1）肝腎陰虛型白發：可用六味地黃丸加減，方中六味藥分別為熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、丹皮、茯苓。

（2）肝腎陽虛型白發：可用金匱腎氣丸加減，方中六味藥分別為熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、丹皮、茯苓。

（3）肝血不足型白發：可用當歸養血湯加減，方中主要藥物為當歸、川芎、白芍、熟地黃、白術、茯苓等。

3. 生活調理

（1）保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。

（2）適當鍛煉，增強體質，提高免疫力。

（3）保持心情舒暢，避免情緒波動過大。

（4）戒煙限酒，保持健康的生活方式。

三、結語

白發在中醫里被稱為“發落”，其產生與肝腎兩臟關系密切。通過中醫的飲食調理、藥物調理和生活調理，可以有效預防和調理白發。希望本文能為廣大白發患者提供一定的幫助。