吃什么能預防心臟病 心臟病怎么預防猝死

人的心臟是人體的生命，沒有了心跳，生命也就結束了，為了我們的生命更好，更生靈的跳動，擁有健康的心臟，我們應該了解心臟引發心臟病的原因。

人不是鐵打的，你虧待自己的心臟，我們每天要足夠的睡眠!保證一日三餐吃好，生活習慣都比較良好，沒有大問題，心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。

心臟病的分類

一、先天性心臟病

1.可能由于母親在懷孕早期的疾病或服用的藥物有關。

2.與遺傳有關。

二、后天性心臟病

1.冠狀動脈心臟病：抽煙及糖尿病,高血壓等導致血管硬化狹窄,使血流受阻，易使心肌缺氧而受損。

2.高血壓性心臟病：動脈性高血壓導致左心室肥大;肺高壓癥導致右心室肥大。

三、風濕性心臟病 慢性風濕性心臟病主要在風濕熱感染后，心臟瓣膜逐漸病變所導致之異常。

四、肺性心臟病 因慢性支氣管炎,肺氣腫等導致肺動脈高血壓癥,使得右心室肥大或衰竭。

五、心肌病 新陳代謝或荷爾蒙異常的心肌變化等，有時酗酒,藥物亦導致心肌變化。

六、心臟腫瘤 大多為良性腫瘤，以黏液瘤為最常見，原發性心臟惡性腫瘤很少見。

七、血管病變 包括高血壓引起之動脈瘤，以及其它免疫機能異常引起之血管病變等。以下是幫助患者有效地減少心臟病的病變。

健康飲食

健康飲食應符合以下要求：

1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

7.飲食有規律，不可過饑或過飽。

8.適當攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。

適宜運動

心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。

為了更好的預防心臟病，適當的運動，保持一個好心情，定期去醫院做檢查，吃清淡的東西，情緒不可以波動，以及生悶氣，沒有什么比健康最重要，尤其是我們的最重要的小心臟啊。