腸胃炎肚子脹氣怎么排氣 腸胃脹氣怎么排氣 藥物

腸胃脹氣是很多人都有過的一種經歷，尤其是在吃零食過多時容易出現脹氣，一旦腸胃脹氣了，是非常難受的事情，甚至會因為腸胃脹氣而吃不下飯。

人的胃腸道本身每天都在產生大量的空氣，如果腸道里產生的氣體太多，或者是排出通道欠暢，排氣的次數太少或沒有排氣，胃腸部就堆積了更多的空氣，引起脹氣。此外有些胃腸道和膽囊的疾病同樣可以導致脹氣。

1.腹式呼吸

一般女性多為胸式呼吸，男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼氣時肚皮縮緊，吸氣時，腸胃放松。這樣可以刺激胃腸蠕動，加快腸道內的通暢與氣體排出。

2.仰臥起坐

這是人們都熟悉的一個簡單動作，看起來很不起眼，但是卻是消除腸胃脹氣的有效方法。仰臥起坐可以增強腹部肌肉的運動，增強胃腸蠕動，可以很好的鍛煉腹部肌肉，排出氣體。

3.穴位按摩

如果覺得腸胃脹氣有些嚴重，可以將雙手搓熱，至掌心有些微微發熱后在放在肚臍兩側，按著時針方向按摩36圈，然后再順著逆時針按摩36圈，可輔助腸道的蠕動，幫助排氣，但注意不能在剛吃過飯后按摩，要隔一段時間。

4.排氣食物

（1）蘿卜：

蘿卜性寒，生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，促進腸道蠕動，其成分淀粉酶和木質素會疏理腸氣，所以生吃會排氣。

（2）喝杯橘皮茶

取50克新鮮橘皮，洗凈后用手撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲用。對輕微的脹氣效果非常不錯，甚至有立竿見影之用，也可以吃些山楂、蘋果等等幫助消化。