產婦要吃什么食物對催奶有作用 產婦催奶吃什么推薦這8種

母乳喂養是最好的，因為母乳是天然的食物，它的營養是最全面的，也是最容易被寶寶吸收的，是最安全的食品，吃母乳還可以增強寶寶的抗病能力，而且產婦進行母乳喂養也有利于身材的恢復，對產后減肥很有幫助，但是有些產婦的乳汁比較少，這樣寶寶就吃不飽，其實很多食物可以促進乳汁分泌，下面介紹一些可以催奶的食物。

1、蝦米粥

食材：蝦米、花生、粳米、鹽。方法：蝦米、花生提前浸泡好，粳米洗凈加水煮粥，粥煮沸后加入洗凈的蝦米和花生，熬至米湯稠時即可加鹽食用。這款粥營養豐富，含有多種營養物質，有補腎壯陽、益精通乳的作用，產后乳汁少的產婦可以多食。

2、絲瓜魚湯

食材：鯽魚、絲瓜、黃酒、生姜、蔥。做法：鯽魚洗凈入鍋把兩面煎黃后，烹入黃酒，加開水、生姜、蔥、鹽小火燉20分鐘，把絲瓜洗凈切片加入魚湯中，中火煮到湯變乳白色后食用。這款湯有健脾益氣、清熱通乳的作用。

3、豬蹄黃花菜湯

食材：豬蹄、黃花菜、冰糖。方法：黃花菜提前泡用溫水泡半個小時，去蒂換水洗凈切小段。把豬蹄洗凈放入鍋內加水大火煮沸后加入黃花菜及冰糖，小火燉至豬蹄熟爛就可食用。此湯有養血生精、益氣催奶的功效，可以改善乳汁分泌不足的現象。

4、豬骨湯

要準備的材料有豬排骨、黃豆。方法很簡單，洗凈豬排骨和黃豆后放入鍋里，加清水煮1個小時，放入鹽和調味就可以了。每天可以喝三次。這款湯有補氣血、通乳生乳的作用，催乳效果是非常好的。

產婦在奶水不足的情況下可以通過膳食來改善，很多食物有補氣血，疏肝理氣，疏通乳腺，增加奶水分泌的作用。產婦平時的飲食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，如辛辣的調味料、辣椒、酒等。會影響乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等要少吃。