產婦第一周便秘吃什么食物 產婦產后第一周吃什么水果

產后氣虛這是非常正常的事兒，女性在生了孩子之后都會有氣虛的情況出現的，這是必然的，因為生孩子的過程是要耗費精力的，這個時候是可以通過飲食調理的，可以用當歸、黃芪、大棗、乳鴿一只煲湯服用，這樣就能有效的調理好女性產后氣虛的問題了。

產后氣虛的女性是可以吃魚調理的，鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，吃了之后是能健脾的，是能調理腎虛疾病的，還能起到很好的消化作用呢，可見吃魚的作用是很大的，這是要特別注意的，常吃能增強抗病能力。

產后氣虛的女性是可以吃小米的，這就是為什么女性在坐月子的時候都喝小米粥的原因了，雞蛋的作用也很大的，各方面的營養都是能補充上的，一般女性氣虛了就用米粥加上雞蛋吃，這樣就能很好的調好產后氣虛的病癥了。

也應該多攝入一些蛋白質的，要選擇一些容易消化，吸收，還有利用率高的優質蛋白質，這樣的食物是有很多的，像肉類，乳類，還有蛋類，魚類，豆制品等，要每天不少于攝入四十克才行，還有一些葉酸豐富的水果也可以吃的，像櫻桃、桃、李、杏、山楂等，不過一次性最好不要吃的太多。

產后氣虛是女性的必然的一個情況，生孩子就會有身體虛弱的情況，就會導致女性氣虛的，問題不是很嚴重的，應該及時的調理好才行呢，這樣就能幫助產婦恢復體力了，時間長了慢慢的就能徹底的調理好了，應該注意多吃些小米，魚類的食物，都對這個腎虛的病情有所幫助的。