餐后血糖受損和糖尿病的區別 糖尿病患者哪個季節血糖有波動

糖尿病是近些年出現率很高的一種疾病，它通常伴有一系列征兆，但是在早期很難發現，一些人都是由于自己很不舒服去檢查才發現血糖高，已經得了糖尿病了。專家提醒患者要知道自己的血糖在哪個階段這樣才好治療。下面就來看一下它的一些癥狀。

胰島素抵抗期：控制體重

表現：遺傳、環境、生活方式不健康等諸多因素導致了胰島素抵抗，也就是身體對胰島素不敏感了，為了使血糖保持正常，需要更多的胰島素來完成降血糖的任務，所以胰島不得不加倍工作，分泌更多的胰島素，即“代償性高分泌”。此階段血糖正常，血中胰島素水平高。這類人群往往表現為肥胖。建議體重超標、有糖尿病家族史的人，每年體檢時做一個胰島素功能測定，通過它能夠發現是否已進入胰島素抵抗階段。

判斷指標：空腹胰島素或進行胰島素釋放試驗檢查后常提示，血中胰島素水平高。雖然沒有具體的數值界限，一旦出現增高趨勢，就應重視。

對策：此階段通過控制飲食，加強運動可明顯改善胰島素抵抗。此外，體重超標者一定要控制體重。

運動：每次至少運動半小時，每周至少3次。運動時要出汗，心率不超過170-年齡，老年人尤其需要注意這點。運動原則是在身體允許的情況下循序漸進的運動，且以有氧運動為主。最好的運動推薦跳廣場舞。鍛煉時間和強度都能保證，大家互相監督也容易堅持，長期下來效果明顯。

飲食方面：建議吃七八分飽，如果體重超標，還應吃得更少些。原則是必須保持能量的負平衡，也就是說吃進去的能量要小于活動消耗的能量。同時保證均衡飲食，注意食物多樣化。

另外提醒朋友們，不管你是健康的一類還是患有糖尿病的一類，都要注意自己的血糖變化，因為血糖跟人的健康息息相關，通過它還能知道自己是否得了疾病。