【原創】資深老中醫揭秘：肩周炎的防治之道

【摘要】

肩周炎，又稱五十肩，是中老年人常見的疾病之一。本文將邀請一位資深老中醫，為您詳細解析肩周炎的成因、癥狀以及防治方法，幫助您了解如何有效應對肩周炎。

一、引言

肩周炎，作為中老年人常見的疾病，給許多人的生活帶來了困擾。了解肩周炎的成因、癥狀和防治方法，對于預防和治療肩周炎具有重要意義。本文將為您揭開肩周炎的神秘面紗。

二、肩周炎的成因

1. 年齡因素：隨著年齡的增長，人體各組織器官逐漸退化，肩關節周圍的軟組織也會出現老化現象，從而引發肩周炎。

2. 生活習慣：長時間保持不良姿勢、過度勞累、受涼等，都可能導致肩周炎的發生。

3. 肌肉緊張：肩部肌肉緊張、勞損，也是引發肩周炎的常見原因。

三、肩周炎的癥狀

1. 肩部疼痛：肩部出現持續性疼痛，尤其是在夜間，疼痛感加劇。

2. 肩關節活動受限：肩關節活動范圍減小，尤其是外展、上舉等動作。

3. 肩部僵硬：肩部肌肉僵硬，早晨起床時尤為明顯。

四、肩周炎的防治方法

1. 中醫治療

（1）針灸：通過針灸刺激肩部穴位，改善肩部血液循環，緩解疼痛。

（2）推拿按摩：通過推拿按摩，放松肩部肌肉，緩解疼痛。

（3）中藥：根據個人體質，選用合適的中藥進行調理，如川芎、當歸、丹參等。

2. 日常生活調養

（1）保持良好姿勢：避免長時間保持不良姿勢，注意肩部放松。

（2）適當運動：進行肩部伸展、旋轉等運動，增強肩部肌肉力量。

（3）注意保暖：避免肩部受涼，尤其在天氣變化時，注意增添衣物。

3. 飲食調理

（1）多吃富含鈣、磷、鎂等礦物質的食物，如牛奶、魚類、豆制品等。

（2）適當補充維生素D，有助于鈣的吸收。

（3）避免過多攝入刺激性食物，如辛辣、油膩等。

五、總結

肩周炎是一種常見的疾病，通過了解其成因、癥狀和防治方法，可以有效預防和治療肩周炎。希望本文能為廣大讀者提供有益的參考。

關鍵詞：肩周炎；老中醫；防治方法；中醫治療；日常生活調養；飲食調理