【原創】中醫養生之道——寬街中醫院常崢醫師談中醫養生保健

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，亞健康問題日益嚴重。中醫養生作為一種傳統的保健方式，越來越受到人們的關注。寬街中醫院專家常崢醫師，作為一名資深的中醫養生專家，積累了豐富的臨床經驗，今天我們就來聽聽常崢醫師關于中醫養生保健的見解。

一、中醫養生概述

中醫養生，是指通過調整人體內外環境，使人體達到陰陽平衡、氣血調和的一種養生方式。中醫養生強調預防為主，治療為輔，注重整體觀念和個體差異，倡導“治未病”的理念。中醫養生方法包括飲食、運動、情志、起居、針灸、推拿等。

二、中醫養生的原則

1. 飲食養生：常崢醫師指出，飲食養生是中醫養生的重要組成部分。飲食應以五谷雜糧為主，適量攝入肉類、蔬菜、水果，保持營養均衡。同時，要根據個人體質和季節變化調整飲食結構，如春季宜養肝、夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜養腎。

2. 運動養生：中醫認為“動則生陽，靜則生陰”，適當的運動有助于調和氣血，增強體質。常崢醫師建議，運動要選擇適合自己的項目，如太極拳、瑜伽、散步等，持之以恒，以達到養生保健的目的。

3. 情志養生：中醫認為，情志與人體健康密切相關。常崢醫師強調，要保持心情舒暢，避免過度的喜怒哀樂，以免影響身體健康。可以通過聽音樂、繪畫、旅行等方式調節情志。

4. 起居養生：良好的生活習慣有助于養生保健。常崢醫師建議，要保持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。同時，要注意保暖，避免受涼。

5. 針灸、推拿養生：針灸和推拿是中醫養生的重要手段。常崢醫師指出，針灸可以調和氣血，疏通經絡，緩解疼痛；推拿可以放松肌肉，促進血液循環，緩解疲勞。

三、中醫養生保健的注意事項

1. 個體差異：中醫養生強調因人而異，要根據個人體質選擇適合自己的養生方法。

2. 長期堅持：養生保健需要持之以恒，不能一蹴而就。

3. 科學合理：養生保健要遵循科學原理，避免盲目跟風。

4. 預防為主：中醫養生強調預防為主，治療為輔，要及時發現并調整身體的不適。

總之，中醫養生是一種有益于身心健康的養生方式。在快節奏的生活中，我們要學會運用中醫養生保健的方法，保持身心健康。寬街中醫院專家常崢醫師的中醫養生之道，為我們提供了寶貴的養生智慧，讓我們在繁忙的生活中找到健康的生活方式。