【原創】中醫養生：揭秘不提倡的五大生活習慣

引言

中醫，作為我國傳統醫學的重要組成部分，歷經千年沉淀，積累了豐富的養生智慧。中醫認為，人體是一個整體，疾病往往是內外因素相互作用的結果。因此，中醫養生強調“未病先防，既病防變”，提倡通過調整生活習慣來達到健康的目的。那么，在中醫眼中，有哪些生活習慣是不被提倡的呢本文將為您揭秘。

一、熬夜

中醫認為，熬夜會損傷人體陽氣，導致陰陽失衡。晚上11點到凌晨3點是人體陽氣最弱、陰氣最盛的時候，此時熬夜會加重肝腎負擔，影響氣血運行，從而引發各種疾病。因此，中醫不提倡熬夜，建議每晚10點前入睡，保證充足的睡眠時間。

二、過度飲酒

中醫認為，酒為濕熱之品，過量飲酒會損傷脾胃，耗傷肝腎，導致氣血瘀滯。長期過量飲酒還會引發高血壓、心臟病、脂肪肝等疾病。因此，中醫不提倡過度飲酒，建議適量飲酒，男性不超過25克/天，女性不超過15克/天。

三、飲食無節

中醫強調“飲食有節”，即飲食要適量、定時、定量。過度飲食或饑一頓飽一頓都會影響脾胃功能，導致消化不良、肥胖、便秘等疾病。此外，飲食無節還可能導致體內濕氣過重，影響身體健康。因此，中醫不提倡飲食無節，建議根據自身情況合理安排飲食。

四、久坐不動

中醫認為，久坐不動會損傷筋骨，導致氣血瘀滯，引發頸椎病、腰椎病、肥胖等疾病。此外，久坐還會影響消化系統，導致便秘、胃腸功能紊亂等問題。因此，中醫不提倡久坐不動，建議每隔一段時間起身活動，做做伸展運動，促進氣血循環。

五、過度勞累

中醫認為，過度勞累會損傷人體元氣，導致氣血不足。長期過度勞累會導致免疫力下降，容易感染疾病。此外，過度勞累還會影響睡眠質量，加重身體負擔。因此，中醫不提倡過度勞累，建議合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。

結語

中醫養生強調的是一種健康的生活態度，通過調整生活習慣來達到預防疾病、保健養生的目的。以上五大生活習慣在中醫看來都是不利于身體健康的，我們應該盡量避免。只有養成良好的生活習慣，才能讓身體更加健康，享受美好的生活。

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