【原創】中醫養生達人曲黎敏：傳承千年智慧守護國人健康之道

自古以來，中醫作為我國國粹之一，承載著中華民族幾千年的智慧。在眾多中醫講師中，有一位備受矚目的養生達人——曲黎敏。她以深入淺出的講解，將中醫養生智慧傳播給廣大民眾，為守護國人健康做出了積極貢獻。

一、曲黎敏簡介

曲黎敏，出生于1968年，畢業于北京師范大學中文系，現任北京中醫藥大學副教授、博士生導師。她專注于中醫養生、傳統文化等領域的研究，曾出版《黃帝內經》《中醫養生學》《曲黎敏講國學》等多部著作，深受讀者喜愛。

二、中醫養生智慧

1. 順應自然，養生保健

曲黎敏在講解中醫養生時，強調順應自然的重要性。她說：“中醫養生，就是讓人與自然和諧相處，達到身心平衡。”她主張人們要根據四季變化調整生活作息，如春季宜養肝、夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜養腎，以保持身體健康。

2. 飲食調養，強身健體

曲黎敏認為，飲食是養生的重要組成部分。她提倡“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，強調合理搭配膳食，保證營養均衡。此外，她還提醒大家要注意飲食衛生，避免病從口入。

3. 情緒管理，心身健康

中醫認為，情緒對身體健康有很大影響。曲黎敏指出，情緒波動會導致氣血失調，引發各種疾病。因此，她提倡人們要學會調節情緒，保持心態平和。她分享了一些調節情緒的方法，如聽音樂、練習瑜伽、冥想等。

4. 運動養生，增強體質

曲黎敏認為，適量運動對養生大有裨益。她推薦了一些適合不同人群的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等。這些運動既能鍛煉身體，又能陶冶情操，有助于提高生活質量。

5. 中醫外治，標本兼治

曲黎敏強調，中醫養生不僅要注重內調，還要注重外治。她介紹了一些常見的中醫外治方法，如拔罐、刮痧、針灸等，這些方法可以幫助人們緩解疼痛、改善體質。

三、曲黎敏的養生理念

1. 養生并非難事，關鍵在于堅持

曲黎敏認為，養生并非遙不可及，關鍵在于堅持。她鼓勵大家從日常生活中的點滴做起，養成良好的生活習慣，逐漸積累養生智慧。

2. 養生要因人而異，對癥下藥

每個人的體質不同，養生方法也應因人而異。曲黎敏提醒大家，在養生過程中要了解自己的體質，對癥下藥，才能達到事半功倍的效果。

3. 養生要注重整體，內外兼修

養生不僅要關注身體，還要關注心理。曲黎敏強調，養生要注重整體，內外兼修，才能實現身心和諧。

四、結語

曲黎敏作為一名中醫講師，用自己的專業知識為廣大民眾傳播中醫養生智慧，為守護國人健康貢獻了自己的力量。讓我們共同努力，傳承中醫文化，讓更多的人受益于中醫養生之道。