【原創】重慶市中醫院肩周炎專家：揭秘肩周炎的成因與康復之道

肩周炎，又稱肩關節周圍炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩關節疼痛、活動受限等癥狀。隨著現代社會生活節奏的加快，肩周炎的發病率逐年上升，給患者的生活和工作帶來了極大的困擾。為此，本篇文章將邀請重慶市中醫院肩周炎專家，為大家揭秘肩周炎的成因與康復之道。

一、肩周炎的成因

1. 肌肉、韌帶損傷：肩部肌肉、韌帶損傷是導致肩周炎的主要原因之一。如長期從事體力勞動、運動損傷等，都可能引發肩周炎。

2. 骨質增生：隨著年齡的增長，人體骨骼逐漸發生退行性變化，導致肩關節周圍骨質增生，進而引發肩周炎。

3. 肩關節炎癥：肩關節炎癥也是導致肩周炎的重要因素，如肩關節滑膜炎、肩關節感染等。

4. 長期不良姿勢：長時間保持不良姿勢，如電腦操作、手機依賴等，可導致肩部肌肉、韌帶長時間處于緊張狀態，進而引發肩周炎。

5. 激素水平變化：內分泌失調、激素水平變化也可能導致肩周炎。

二、肩周炎的康復方法

1. 物理治療：物理治療是肩周炎康復的重要手段，包括超聲波、電療、熱敷等。通過物理治療，可以緩解肩部疼痛，改善肩關節活動度。

2. 功能鍛煉：功能鍛煉有助于增強肩部肌肉力量，改善肩關節活動度。患者可在專業指導下進行以下鍛煉：

（1）肩關節外展：患者站立，雙臂自然下垂，然后緩慢將雙臂向兩側抬起，直至與地面平行。

（2）肩關節后伸：患者站立，雙臂自然下垂，然后緩慢將雙臂向后伸直，直至與地面平行。

（3）肩關節內旋：患者站立，雙臂自然下垂，然后緩慢將雙臂向內旋轉，直至與地面平行。

3. 中醫治療：中醫治療肩周炎具有獨特的優勢，包括針灸、推拿、拔罐等。通過中醫治療，可以調和氣血，緩解肩部疼痛。

4. 藥物治療：藥物治療可緩解肩部疼痛，改善肩關節活動度。常用藥物包括非甾體抗炎藥、鎮痛藥等。

5. 生活方式調整：改善生活習慣，避免長時間保持不良姿勢，適當進行肩部鍛煉，保持良好的作息規律。

三、預防肩周炎的措施

1. 注意肩部保暖，避免肩部受涼。

2. 避免長時間保持同一姿勢，定期變換工作姿勢。

3. 加強肩部肌肉鍛煉，提高肩部肌肉力量。

4. 保持良好的生活習慣，避免過度勞累。

總之，肩周炎是一種常見的肩部疾病，了解其成因與康復方法對于預防和治療肩周炎具有重要意義。在此，我們衷心祝愿廣大患者能夠早日康復，重拾健康生活。