【原創】夏至養生：中醫推薦夏至后必喝的養生飲品助你安然度夏

夏至，是我國二十四節氣中的第10個節氣，也是一年中日照最長的一天。夏至后，天氣越來越熱，人體出汗增多，容易導致身體陰陽失衡。中醫認為，夏至后養生應以清熱解暑、滋陰潤燥為主。那么，夏至后喝什么飲品最養生呢本文將為您詳細介紹。

一、綠豆湯

綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。夏至后，飲用綠豆湯可以清熱解暑、止渴生津，對預防和治療夏季常見的痱子、中暑等病癥有很好的作用。綠豆湯的制作方法簡單，只需將綠豆洗凈，加水煮至熟爛，加入適量的白糖即可。

二、菊花茶

菊花性微寒，味甘苦，具有清熱解毒、明目降壓的功效。夏至后，飲用菊花茶可以清熱解暑、降火、潤喉，對于夏季常見的口腔潰瘍、喉嚨痛等癥狀有很好的緩解作用。菊花茶的制作方法也很簡單，只需將菊花洗凈，用開水沖泡，待水溫適宜后即可飲用。

三、荷葉茶

荷葉性平，味苦，具有清熱解暑、利濕減肥的功效。夏至后，飲用荷葉茶可以清熱解暑、利濕排毒，對于夏季常見的肥胖、水腫等癥狀有很好的緩解作用。荷葉茶的制作方法是將荷葉洗凈，用開水沖泡，待水溫適宜后即可飲用。

四、冬瓜茶

冬瓜性涼，味甘，具有清熱解毒、利水消腫的功效。夏至后，飲用冬瓜茶可以清熱解暑、利水消腫，對于夏季常見的便秘、水腫等癥狀有很好的緩解作用。冬瓜茶的制作方法是將冬瓜去皮、去瓤，切成小塊，用開水沖泡，待水溫適宜后即可飲用。

五、酸梅湯

酸梅性平，味酸，具有生津止渴、消暑解酒的功效。夏至后，飲用酸梅湯可以清熱解暑、生津止渴、消暑解酒，對于夏季常見的食欲不振、口渴等癥狀有很好的緩解作用。酸梅湯的制作方法是將酸梅洗凈，用開水沖泡，加入適量的白糖，待水溫適宜后即可飲用。

六、百合銀耳湯

百合性微寒，味甘，具有潤肺止咳、養陰清熱、潤腸通便的功效。銀耳性平，味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津、潤腸通便的功效。夏至后，飲用百合銀耳湯可以清熱解暑、滋陰潤燥，對于夏季常見的口干舌燥、便秘等癥狀有很好的緩解作用。百合銀耳湯的制作方法是將百合、銀耳洗凈，加水煮至熟爛，加入適量的冰糖調味即可。

總結：

夏至后，飲用以上養生飲品，可以幫助我們清熱解暑、滋陰潤燥，保持身體健康。當然，除了飲品，我們在日常生活中還要注意合理飲食、保持良好的作息習慣，才能更好地度過炎熱的夏季。