【原創】四款經典藥膳補血補氣養身養顏讓你煥發青春活力

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，很多人出現了氣血不足的現象。氣血不足會導致身體虛弱、面色蒼白、精神不振等癥狀。因此，補血補氣成為許多人關注的焦點。中醫認為，藥膳是一種很好的補血補氣方法。下面，就為大家介紹四款經典的藥膳，讓你輕松補血補氣，煥發青春活力！

一、四物湯

四物湯是中醫補血的經典方劑，主要由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。四物湯具有補血調經、活血止痛的功效，適用于女性月經不調、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。

制作方法：

1. 將當歸、川芎、白芍、熟地清洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

2. 將藥材放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時。

3. 湯汁濃縮至原體積的一半，加入適量的紅糖攪拌均勻即可。

二、阿膠紅棗燉雞

阿膠紅棗燉雞是一道具有補血養顏功效的藥膳，主要原料為阿膠、紅棗、雞肉。阿膠具有補血滋陰、潤燥止血的功效，紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，雞肉則具有溫中益氣、補精填髓的功效。

制作方法：

1. 將雞肉清洗干凈，切塊備用。

2. 將紅棗去核，與雞肉一同放入鍋中。

3. 加入適量的清水，大火煮沸后轉小火慢燉2小時。

4. 最后加入阿膠，攪拌至阿膠完全溶解即可。

三、八珍湯

八珍湯是中醫補血養顏的經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、白術、茯苓、甘草八味藥材組成。八珍湯具有補氣養血、健脾利濕的功效，適用于氣血兩虛、面色蒼白、精神不振等癥狀。

制作方法：

1. 將藥材清洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

2. 將藥材放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時。

3. 湯汁濃縮至原體積的一半，加入適量的紅糖攪拌均勻即可。

四、黃芪燉雞湯

黃芪燉雞湯是一道具有補氣養血、增強免疫力的藥膳，主要原料為黃芪、雞肉。黃芪具有補氣固表、利水消腫的功效，雞肉則具有溫中益氣、補精填髓的功效。

制作方法：

1. 將雞肉清洗干凈，切塊備用。

2. 將黃芪清洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

3. 將雞肉和黃芪放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時。

4. 湯汁濃縮至原體積的一半，加入適量的鹽調味即可。

總結：

以上四款藥膳都具有很好的補血補氣功效，適合氣血不足的人群食用。當然，在食用藥膳的同時，還要注意飲食均衡、適量運動、保持良好的作息習慣，才能更好地發揮藥膳的作用，讓身體煥發青春活力！