【原創】手腳冰涼試試這五種藥膳湯溫暖身心增強體質

【摘要】

手腳冰涼是很多人在寒冷季節常見的癥狀，不僅影響生活質量，還可能暗示著身體亞健康。本文將為您推薦五種藥膳湯，幫助您驅寒暖身，增強體質，緩解手腳冰涼的問題。

一、引言

手腳冰涼，中醫稱之為“寒癥”，多因氣血不足、陽氣虛弱所致。在寒冷的冬季，很多人都會出現手腳冰涼的現象。以下五種藥膳湯，結合了中草藥與食材的營養，能有效改善手腳冰涼的問題。

二、藥膳湯推薦

1. 紅棗生姜湯

材料：紅棗10顆，生姜15克，紅糖適量。

做法：將紅棗和生姜洗凈切片，放入燉鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火燉煮30分鐘，加入紅糖調味即可。

功效：紅棗補中益氣，生姜溫中散寒，紅糖暖胃養血，三者搭配，可增強氣血，緩解手腳冰涼。

2. 花旗參枸杞湯

材料：花旗參5克，枸杞子15克，瘦肉100克。

做法：將瘦肉洗凈切塊，與花旗參、枸杞子一同放入燉鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火燉煮1小時即可。

功效：花旗參補氣養陰，枸杞子滋補肝腎，適合陽氣不足、手腳冰涼的人群。

3. 阿膠紅棗湯

材料：阿膠10克，紅棗10顆，紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈切片，與阿膠一同放入燉鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火燉煮30分鐘，加入紅糖調味即可。

功效：阿膠滋陰補血，紅棗補中益氣，紅糖暖胃養血，適合血虛引起的手腳冰涼。

4. 當歸生姜羊肉湯

材料：當歸15克，生姜15克，羊肉500克，紅棗10顆。

做法：將羊肉洗凈切塊，與當歸、生姜、紅棗一同放入燉鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火燉煮2小時，調味即可。

功效：當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫補陽氣，適合陽氣不足、手腳冰涼的人群。

5. 花生核桃仁湯

材料：花生仁50克，核桃仁50克，紅棗10顆。

做法：將花生仁、核桃仁、紅棗洗凈，一同放入燉鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火燉煮1小時即可。

功效：花生仁、核桃仁富含蛋白質和不飽和脂肪酸，紅棗補中益氣，適合氣血不足、手腳冰涼的人群。

三、結語

手腳冰涼雖然不是大病，但長期存在會影響生活質量。通過以上五種藥膳湯的調理，可以緩解手腳冰涼的問題，增強體質。在日常生活中，還要注意保暖，適當鍛煉，保持良好的作息習慣，共同維護身體健康。

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