【原創】輕松應對暈車困擾跟著我學做防暈車藥膳粥

隨著交通工具的日益豐富，人們在出行過程中暈車的問題也愈發普遍。暈車不僅讓人感到不適，還會影響旅途的心情。其實，通過合理飲食，我們可以有效預防暈車。今天，就讓我為大家介紹一款簡單易學的防暈車藥膳粥，讓你輕松告別暈車困擾。

一、防暈車藥膳粥的材料：

1. 大米100克

2. 紅棗5顆

3. 薏仁30克

4. 枸杞子10克

5. 桂圓肉10克

6. 鮮姜適量

7. 紅糖適量

二、防暈車藥膳粥的做法：

1. 將大米、薏仁用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干水分備用。

2. 將紅棗、枸杞子、桂圓肉洗凈備用。

3. 鮮姜切片，備用。

4. 鍋中加入適量清水，放入姜片，大火燒開后轉小火。

5. 將浸泡好的大米、薏仁、紅棗、枸杞子、桂圓肉放入鍋中，煮至米粒開花。

6. 加入適量紅糖，攪拌均勻，繼續煮至粥體濃稠。

7. 關火，稍涼后即可食用。

三、防暈車藥膳粥的功效：

1. 紅棗：紅棗具有補血安神、補中益氣的作用，能夠緩解暈車帶來的不適。

2. 薏仁：薏仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，有助于緩解暈車癥狀。

3. 枸杞子：枸杞子含有豐富的營養成分，能夠增強體質，提高免疫力，預防暈車。

4. 桂圓肉：桂圓肉具有補心脾、益氣血的作用，有助于緩解暈車帶來的疲勞。

5. 鮮姜：鮮姜具有溫中止嘔、發汗解表的作用，能夠有效緩解暈車癥狀。

四、注意事項：

1. 制作防暈車藥膳粥時，盡量選用新鮮食材，以保證藥膳粥的營養價值。

2. 暈車嚴重的人，在旅途中可以適當食用防暈車藥膳粥，但不宜過量。

3. 防暈車藥膳粥適合長期食用，但孕婦、哺乳期婦女及患有感冒發熱、咳嗽等癥狀的人不宜食用。

通過以上介紹，相信大家對如何制作防暈車藥膳粥有了詳細的了解。這款藥膳粥簡單易學，營養豐富，能有效預防暈車。在今后的出行過程中，不妨嘗試一下這款藥膳粥，為自己和家人的健康保駕護航。