【原創】暖身祛濕養生必備揭秘祛濕排寒藥膳秘方

隨著生活節奏的加快，現代人越來越注重健康養生。濕氣和寒氣是影響人體健康的兩大因素，濕氣重、寒氣侵會導致身體虛弱、抵抗力下降。今天，就為大家揭秘祛濕排寒的藥膳秘方，助你溫暖過冬！

一、祛濕排寒藥膳配方表

1. 首烏枸杞燉雞湯

材料：首烏20克、枸杞15克、母雞1只、紅棗10枚、生姜適量。

做法：將母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，與首烏、枸杞、紅棗、生姜一同放入燉鍋中，加清水適量，文火燉煮至雞肉熟爛，調味即可。

2. 紅豆薏仁湯

材料：紅豆50克、薏仁50克、紅棗10枚、紅糖適量。

做法：將紅豆、薏仁、紅棗洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至豆熟爛，加入紅糖調味即可。

3. 薏仁紅棗燉排骨

材料：薏仁50克、紅棗10枚、排骨500克、生姜適量。

做法：將排骨洗凈，焯水去血水，與薏仁、紅棗、生姜一同放入燉鍋中，加清水適量，文火燉煮至排骨熟爛，調味即可。

4. 茯苓黨參燉瘦肉

材料：茯苓15克、黨參15克、瘦肉300克、紅棗10枚、生姜適量。

做法：將瘦肉洗凈，焯水去血水，與茯苓、黨參、紅棗、生姜一同放入燉鍋中，加清水適量，文火燉煮至瘦肉熟爛，調味即可。

5. 紅棗枸杞紅糖水

材料：紅棗10枚、枸杞15克、紅糖適量。

做法：將紅棗、枸杞洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至紅棗熟爛，加入紅糖調味即可。

二、祛濕排寒藥膳功效

1. 首烏枸杞燉雞湯：具有滋補肝腎、養血安神、潤燥通便的功效，適用于肝腎陰虛、血虛便秘等癥。

2. 紅豆薏仁湯：具有利水滲濕、健脾養胃、清熱解毒的功效，適用于濕氣重、脾胃虛弱、水腫等癥。

3. 薏仁紅棗燉排骨：具有健脾利濕、養血潤燥、滋陰補腎的功效，適用于濕氣重、脾腎陰虛等癥。

4. 茯苓黨參燉瘦肉：具有健脾益氣、養血安神、利濕止瀉的功效，適用于脾胃虛弱、氣血兩虛、濕氣重等癥。

5. 紅棗枸杞紅糖水：具有補氣養血、滋陰潤燥、暖身祛濕的功效，適用于血虛、氣虛、寒濕等癥。

三、注意事項

1. 以上藥膳方適用于濕氣重、寒氣侵等癥，如有其他病癥，請在專業醫師指導下使用。

2. 藥膳方中的食材可根據個人口味和需求適量調整。

3. 長期堅持食用藥膳，才能達到理想的效果。

通過以上祛濕排寒藥膳秘方，希望大家在寒冷的冬季能夠溫暖過冬，擁有健康的身體。同時，也提醒大家，養生不僅僅是靠藥膳，還要保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等。愿大家都有一個健康的身體，幸福的生活！