【原創】劉麗娟教授：傳承中醫養生智慧引領健康生活新風尚

自古以來，中醫養生就是中華民族寶貴的文化遺產，它承載著中華民族對生命健康的獨特理解與追求。在眾多中醫養生專家中，劉麗娟教授以其深厚的中醫功底、豐富的臨床經驗和獨特的養生理念，成為了中醫養生領域的佼佼者。本文將帶您走進劉麗娟教授的中醫養生世界，領略她的智慧風采。

一、劉麗娟教授簡介

劉麗娟，女，漢族，中共黨員，中醫學博士，教授，博士生導師。現任我國某知名中醫藥大學中醫養生學學科帶頭人。劉麗娟教授長期從事中醫養生學研究，致力于傳承和發揚中醫養生智慧，為人類健康事業作出了突出貢獻。

二、中醫養生智慧

1. 防病于未然

劉麗娟教授認為，中醫養生最核心的理念是“治未病”。她強調，養生并非等到身體出現疾病時才開始，而應該從日常生活中做起，注重飲食、起居、情志等方面的調養，以達到預防疾病、延年益壽的目的。

2. 調整陰陽平衡

中醫認為，人體是一個陰陽平衡的系統，只有陰陽平衡，人體才能保持健康。劉麗娟教授指出，養生過程中，要注重陰陽的調整，使人體達到“陰平陽秘”的狀態。具體方法包括：飲食調理、運動養生、按摩、針灸等。

3. 順應自然規律

中醫養生強調順應自然規律，即“天人合一”。劉麗娟教授指出，養生者要關注自然界的變化，調整自己的生活習慣，使人體與自然和諧相處。例如，春季宜養肝、夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜養腎。

4. 調整心態，保持樂觀

中醫認為，情志對人體的健康具有重要影響。劉麗娟教授強調，養生過程中要注重心態的調整，保持樂觀、開朗的心態，有利于身心健康。

三、劉麗娟教授的養生實踐

1. 飲食養生

劉麗娟教授提倡合理膳食，注重五谷雜糧、蔬菜水果的攝入，強調食物的性味歸經。她指出，應根據個人體質和季節變化，選擇適合自己的食物，以達到養生保健的目的。

2. 運動養生

劉麗娟教授提倡適量運動，認為運動可以增強體質、調節陰陽。她推薦了一些適合中老年人的養生運動，如太極拳、八段錦、散步等。

3. 情志養生

劉麗娟教授強調，養生過程中要注重情志調養，保持良好的心態。她建議，可以通過聽音樂、繪畫、養花等方式，陶冶情操，緩解壓力。

四、結語

劉麗娟教授作為一名優秀的中醫養生學家，以其深厚的學術造詣和豐富的實踐經驗，為中醫養生事業的發展做出了巨大貢獻。她的養生理念和方法，為我們提供了寶貴的養生智慧，讓我們在快節奏的生活中，學會關愛自己，追求健康的生活方式。讓我們共同傳承中醫養生智慧，為健康生活而努力！