【原創】呵護童心守護成長——無錫中醫醫院兒童科專家談兒童健康養護之道

近年來，隨著社會經濟的快速發展，人們的生活水平不斷提高，但與此同時，兒童健康問題也日益凸顯。如何呵護童心，守護孩子健康成長，成為了廣大家長和社會關注的焦點。無錫中醫醫院兒童科專家針對這一問題，為廣大家長提供了一些建議和指導。

一、科學喂養，關注營養均衡

兒童時期的營養攝入對生長發育至關重要。無錫中醫醫院兒童科專家指出，家長在喂養孩子時應注意以下幾點：

1. 保證營養均衡：孩子生長發育需要多種營養素，家長應保證孩子攝入充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。

2. 合理安排膳食：避免孩子挑食、偏食，培養良好的飲食習慣。可以讓孩子參與家庭飲食規劃，提高他們對食物的興趣。

3. 控制零食攝入：過多攝入零食會影響孩子正餐的攝入，導致營養不均衡。家長應限制孩子吃零食的時間、數量和種類。

4. 鼓勵戶外活動：適量的戶外活動有助于孩子攝入充足的維生素D，促進骨骼生長發育。

二、培養良好生活習慣，預防疾病

1. 規律作息：保證孩子充足的睡眠時間，有助于提高免疫力，預防疾病。家長應幫助孩子建立規律的作息時間。

2. 勤洗手：教會孩子正確的洗手方法，預防腸道傳染病和呼吸道傳染病。

3. 注重個人衛生：培養孩子良好的衛生習慣，如飯后漱口、睡前洗臉洗腳等。

4. 避免過度勞累：保證孩子有足夠的休息時間，避免過度勞累導致抵抗力下降。

三、關注心理成長，培養良好性格

1. 營造溫馨的家庭氛圍：家長應關心孩子的心理健康，多陪伴孩子，傾聽他們的心聲，給予關愛和支持。

2. 培養孩子自信：鼓勵孩子嘗試新事物，培養他們的自信心和獨立性。

3. 培養良好的人際交往能力：教會孩子如何與人相處，尊重他人，學會換位思考。

4. 培養孩子良好的情緒管理能力：教會孩子如何調節情緒，面對挫折和困難。

四、定期體檢，關注生長發育

1. 定期進行兒童體檢：及時發現孩子生長發育中的問題，如營養不足、貧血、佝僂病等。

2. 關注身高、體重等生長發育指標：家長應定期關注孩子的身高、體重等生長發育指標，如有異常，及時就醫。

總之，呵護童心，守護孩子健康成長，需要家長、學校和社會的共同努力。無錫中醫醫院兒童科專家提醒，家長要關注孩子的身心健康，為孩子營造一個良好的成長環境，讓他們在快樂、健康的環境中茁壯成長。