【原創】肝心肺推拿圖解：傳統養生之道揭秘身心和諧之美

在我國悠久的歷史長河中，中醫養生一直以其獨特的理論和實踐方法，為人們的健康保駕護航。推拿作為中醫養生的重要組成部分，具有疏通經絡、調和氣血、緩解疲勞、增強體質等功效。今天，就讓我們一起來揭秘肝心肺推拿圖，探尋傳統養生之道，體驗身心和諧之美。

一、肝心肺推拿圖簡介

肝心肺推拿圖，又稱“肝心肺三經推拿圖”，是根據中醫經絡學說，結合肝臟、心臟和肺部三經的生理特點，繪制而成的一幅推拿圖譜。該圖以肝臟、心臟和肺部三經的走向為主線，展示了推拿穴位、手法和注意事項，為推拿愛好者提供了便捷的參考。

二、肝心肺推拿圖解讀

1. 肝經推拿

肝經位于人體下肢內側，起始于腳大趾，上行至頭頂，貫穿全身。肝經推拿主要針對肝臟、眼部、生殖系統等部位，具有疏肝解郁、養肝明目、調節生殖功能等作用。

（1）穴位：太沖、期門、章門、期門、曲泉、中都、中都、三陰交等。

（2）手法：按揉、點揉、捏拿、拍打等。

（3）注意事項：肝經推拿時，力度要適中，避免過度刺激。

2. 心經推拿

心經位于人體上肢內側，起始于小指，上行至胸部，貫穿全身。心經推拿主要針對心臟、胸部、頭部等部位，具有養心安神、疏通經絡、緩解疲勞等作用。

（1）穴位：神門、少海、靈墟、厥陰俞、膻中、天池等。

（2）手法：按揉、點揉、捏拿、拍打等。

（3）注意事項：心經推拿時，力度要適中，避免過度刺激。

3. 肺經推拿

肺經位于人體上肢外側，起始于拇指，上行至肩部，貫穿全身。肺經推拿主要針對肺部、胸部、肩部等部位，具有宣肺化痰、止咳平喘、緩解肩部疼痛等作用。

（1）穴位：魚際、尺澤、肺俞、中府、云門、肩井等。

（2）手法：按揉、點揉、捏拿、拍打等。

（3）注意事項：肺經推拿時，力度要適中，避免過度刺激。

三、肝心肺推拿圖養生功效

1. 調節臟腑功能：肝心肺推拿能夠調節肝臟、心臟和肺部的生理功能，改善臟腑之間的協調關系。

2. 疏通經絡：推拿手法能夠疏通經絡，促進氣血運行，緩解疲勞。

3. 緩解疾病：肝心肺推拿對于一些常見疾病，如高血壓、冠心病、肺氣腫等，具有一定的緩解作用。

4. 增強體質：長期堅持肝心肺推拿，能夠增強體質，提高免疫力。

四、結語

肝心肺推拿圖作為傳統養生的重要工具，為我們揭示了身心和諧之美。通過學習和實踐肝心肺推拿，我們可以在忙碌的生活中，找到一份寧靜與愜意。讓我們攜手傳承中醫養生智慧，共享健康生活！