【原創】八旬中醫匠心傳承戶縣瑰寶話養生——訪戶縣80歲老中醫張老先生

在陜西省戶縣，有一位年逾八旬的老中醫張老先生，他的一生與中醫藥結下了不解之緣。張老先生不僅醫術精湛，而且醫德高尚，為當地百姓的健康作出了巨大貢獻。近日，我們有幸采訪到了這位德高望重的中醫大家，聆聽他的養生之道和人生感悟。

張老先生出生于一個中醫世家，自幼便跟隨祖父學習中醫藥知識。在祖父的悉心教導下，張老先生打下了堅實的中醫基礎。青年時期，他拜師學藝，遍訪名山大川，搜集民間驗方，博采眾長，逐漸形成了自己獨特的診療風格。如今，張老先生已年過八旬，仍堅守在臨床一線，為患者解除病痛。

在張老先生看來，中醫藥是中華民族的瑰寶，是祖先留給我們的寶貴財富。他強調，中醫藥治療疾病，不僅要注重藥物的作用，更要注重調整人體的陰陽平衡，激發人體的自愈能力。以下是張老先生為我們分享的養生之道：

1. 調養情志：張老先生認為，情志失調是導致人體疾病的重要原因。因此，保持心情舒暢，避免過度思慮，是養生的重要環節。他建議，平時可以通過聽音樂、繪畫、養花等方式，調節自己的情緒。

2. 合理飲食：張老先生指出，飲食要講究五谷雜糧搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。同時，要根據個人體質調整飲食，如脾胃虛弱者應多吃健脾養胃的食物。

3. 適量運動：張老先生提倡，適量運動可以增強體質，提高免疫力。他建議，可以選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每天堅持鍛煉。

4. 養生保健：張老先生認為，養生保健要從日常生活中做起。他推薦了一些簡單的養生保健方法，如早晚搓臉、按摩穴位、泡腳等，這些方法有助于促進血液循環，增強身體機能。

5. 睡眠充足：張老先生強調，充足的睡眠對身體健康至關重要。他建議，每天保持7-8小時的睡眠時間，盡量保證在晚上10點前入睡。

張老先生一生致力于中醫藥事業，培養了一大批中醫人才。他希望，自己的醫術和經驗能夠傳承下去，讓更多人受益于中醫藥。在采訪結束時，張老先生深情地說：“中醫藥是我國的瑰寶，我們要珍惜它、傳承它，讓它在新時代煥發出新的光彩。”

回顧張老先生的一生，他是一位醫術精湛、醫德高尚的中醫大家，是一位踐行中醫藥文化的傳承者。他的養生之道和人生感悟，為我們提供了寶貴的借鑒。讓我們向張老先生學習，傳承中醫藥文化，為健康事業貢獻自己的力量。