【原創】安心養神古法藥膳助您身心舒暢

摘要：在快節奏的生活中，人們常常感到身心疲憊。本文將為您介紹幾種安心養神類藥膳，幫助您緩解壓力，養精蓄銳，重拾活力。

一、引言

隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大。在這種情況下，如何保持身心健康，成為許多人關注的問題。中醫認為，人體是一個整體，身體和心理的疾病往往是相互影響的。因此，通過藥膳調理，既可以養身，又可以養神，達到身心健康的目的。

二、安心養神類藥膳介紹

1. 百合蓮子湯

原料：百合30克，蓮子30克，冰糖適量。

制作方法：將百合、蓮子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉，至蓮子熟爛，加入冰糖調味即可。

功效：百合具有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子具有養心益腎、健脾止瀉的作用。百合蓮子湯具有潤肺養心、安心養神的功效，適用于心煩失眠、心悸怔忡等癥狀。

2. 枸杞菊花茶

原料：枸杞子10克，菊花10克。

制作方法：將枸杞子、菊花洗凈，放入茶壺中，加入沸水，靜置3-5分鐘，即可飲用。

功效：枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效；菊花具有清熱解毒、平肝明目的作用。枸杞菊花茶具有清熱解毒、養肝明目、安心養神的功效，適用于眼睛干澀、頭暈目眩等癥狀。

3. 龍眼肉紅棗湯

原料：龍眼肉15克，紅棗5枚。

制作方法：將龍眼肉、紅棗洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉，至紅棗熟爛即可。

功效：龍眼肉具有補心益脾、養血安神的功效；紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。龍眼肉紅棗湯具有補心益脾、養血安神、安心養神的功效，適用于心悸失眠、多夢等癥狀。

4. 桂圓百合燉瘦肉

原料：桂圓肉15克，百合30克，豬瘦肉100克。

制作方法：將桂圓肉、百合洗凈，豬瘦肉切片，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉，至瘦肉熟爛即可。

功效：桂圓肉具有補心益脾、養血安神的功效；百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。桂圓百合燉瘦肉具有補心益脾、養血安神、安心養神的功效，適用于心悸失眠、心煩意亂等癥狀。

三、結語

在忙碌的生活中，關注自己的身心健康至關重要。通過以上介紹的安心養神類藥膳，可以幫助您緩解壓力，養精蓄銳，重拾活力。在享受美食的同時，也關愛自己的身心健康。愿您的生活如藥膳一般，既美味又養生。