扁平足引起的足底筋膜炎如何治療 足底筋膜炎要怎樣治療才會好

對于扁平足足底筋膜炎的治療，首先就要使用物理療法，比如用冰敷患者的足跟，還可以，用帶有足弓支撐的鞋墊，這樣就可以減輕對于足底筋膜的拉力。平時自己還要多一些非常簡單的伸展運動和體操。最后還要養成每天泡腳的習慣，下面讓我們具體來看一下扁平足足底筋膜炎怎么治療。

第一物理治療，對于扁平足足底筋膜炎首先就要進行物理治療，這些方法非常簡單，要通過超短波或者是電療來改善患者足跟的疼痛。因為，長期的站立或者運動就會引起足跟的頭痛平，時可以在足跟用冰敷每天堅持10到15分鐘堅持一段時間，就會起到一些明顯的效果。

第二足弓支撐，足弓支撐也屬于物理方法，主要是使用帶有足弓支撐的鞋墊，就可以均勻分散患者足底的壓力。這樣就可以在我們下肢負重的時候有效降低患者足底筋膜，所受的一些拉力然后就會減少，反復牽拉對于足底筋膜產生的一些傷害和影響。

第三，伸展運動。平時我們就可以做一些簡單的伸展運動，比如靠著墻壁把上臂向上張開然后到肩膀的高度。用手掌壓著墻然后，當彎曲一個膝蓋往墻壁上推的時候，另一條膝蓋一定要伸直。當你感覺到跟腱和腳弓友拉張時就要保持這個姿勢幾秒，然后開始放松再重復一下。

第四，每天泡腳。除了平時做一些簡單的的運動以外，還有要堅持每天晚上用熱水泡腳的習慣。用熱水泡腳不但可以減輕患者的疼痛，緩解疲勞。并且長時間泡腳，還可以促進身體的血液循環，通經活絡。對于患者身體非常好，還可以去除身體里的寒氣，治療其他的一些疾病。

對于扁平足足底筋膜首先就要進行，一些物理療法，因為物理療法可以起到一定的調節作用。并且對身體沒有副作用，首先可以用冰敷都該，每天敷用一定的時間。然后平時還要做一定的伸展運動使自己的癥狀得到緩解，最后還要養成每天泡熱水腳的習慣，這樣就可以慢慢一些疼痛的癥狀。