扁平足適合跳繩運動嗎 扁平足為什么不適合運動

扁平足由于嚴重還顯示族譜喪失了減震的能力。這樣一來，人體所受到的沖擊力就會直接沖擊人體的其他部位。并且這樣的總攻他先破壞了中國，原有的3點受力的特點。腳底的減震能力，就會變得減弱這樣足部其他部位壓力增大。會造成一系列的人體骨骼富理想和足部骨骼的病變。

扁平足會使整個足部與地面緊貼，這樣站立，或者是行走的時候就會壓迫足底的神經和血管，所以扁平足患者應該盡量少做一些劇烈的運動，避免過度的壓迫拉扯足底的筋膜神經和血管。扁平足的患者可以使用足弓矯正第二或者是矯正鞋墊這樣就可以改變不正確的負力點。這樣也能夠使骨骼恢復到正常的位置。

扁平足的患者還應該在平時注意不要穿，帶跟的鞋任何高光度的鞋都會增加足弓的壓力。應該盡量的避免長時間的站立行走尤其是負重行走。感覺到疲勞之后一定要及時的休息用熱水泡腳，幫助恢復結，正常狀態。如果不是先天性的扁平足，而且沒有受過外傷扁平足是可以矯正的。

想要矯正扁平足的患者可以穿一雙，前高后低的負跟鞋，負跟鞋可以減輕，前足的壓力有緩解病 痛的作用。這樣能夠幫助恢復行走功能有宜于康復。這樣的鞋子是一種非常有效的前足減壓鞋。有助于鍛煉足部的肌肉減輕韌帶負擔。

對于扁平足有很好的預防方法尤其是對孩子。可以鼓勵孩子經常參加一些，體育鍛煉，使他們的身體肌肉和韌帶得到適當的刺激，這樣的鍛煉有跳繩跳高跳遠，這樣的活動可以使足弓得到較好的鍛煉，在進行體育鍛煉的時候扁平足預防應盡量，少穿軟底鞋最好穿專業的運動鞋。