便秘無便意人群怎么調理 便秘人群吃什么食物好

大家對便秘已經很熟悉了，很多人也不愿意提起，便秘其實是很痛苦的，想排泄排不出來，要不然就是蹲很長的時間，致使便秘者身心都很疲憊。便秘是目前臨床上常見的復雜癥狀，引起的病因很多也很復雜。那么，究竟哪些人群更容易發生便秘的情況呢?

哪些人容易便秘？

一、大便時有不良習慣的人：如廁的時候，習慣不良，更容易導致便秘，比如蹲廁所喜歡看書看報的人。

二、工作繁忙、生活起居飲食沒有規律的人：比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，酗酒。工作的繁忙緊張，生活的快節奏，通常會導致有了便意還忍著，長期以后會導致便秘。

三、吃飯過于挑剔的人：這些人吃飯過于挑剔，食物過于精細，粗糧、蔬菜水果攝入少，大便中成形物質少。

四、喝水過少的人：很多人宅在辦公室，卻懶得去倒水喝，往往會導致大便中的水分被過度吸收，從而大便干燥引起便秘。

五、妊娠婦女：孕婦便秘的可能性也頗大，因為肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血，從而容易引起便秘。

六、久站、久坐的人：一直坐著或者一直站著的人，往往更容易便秘，比如司機、腦力勞動者、白領。

七、老用瀉藥的人：有些人稍微一便秘就使用瀉藥，從而降低了直腸的敏感度，會導致長期的便秘。

八、運動少的人：很多白領三點一線、食堂、公司、家。代步用車，從而導致運動不足，腸胃的動力缺乏，導致便秘。

九、有精神壓力的人：如果壓力巨大，心情壓抑的話，也會一直腸胃的蠕動，從而導致便秘。

十、遇意外事件多的人：一般來說，遭遇突發事件多，生活規律容易改變，都可導致排便規律的改變。

“哪些人容易便秘”，以上做了具體的介紹，你是不是屬于這類人群呢，自己對比一下便知道了。對于便秘的人來說健康的飲食，規律的生活作息，平時多運動，多鍛煉身體，都可以有效的預防便秘的發生。