便秘無便意人群怎么調理 便秘人群吃什么食物好
大家對便秘已經很熟悉了,很多人也不愿意提起,便秘其實是很痛苦的,想排泄排不出來,要不然就是蹲很長的時間,致使便秘者身心都很疲憊。便秘是目前臨床上常見的復雜癥狀,引起的病因很多也很復雜。那么,究竟哪些人群更容易發生便秘的情況呢?
哪些人容易便秘?
一、大便時有不良習慣的人:如廁的時候,習慣不良,更容易導致便秘,比如蹲廁所喜歡看書看報的人。
二、工作繁忙、生活起居飲食沒有規律的人:比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西,酗酒。工作的繁忙緊張,生活的快節奏,通常會導致有了便意還忍著,長期以后會導致便秘。
三、吃飯過于挑剔的人:這些人吃飯過于挑剔,食物過于精細,粗糧、蔬菜水果攝入少,大便中成形物質少。
四、喝水過少的人:很多人宅在辦公室,卻懶得去倒水喝,往往會導致大便中的水分被過度吸收,從而大便干燥引起便秘。
五、妊娠婦女:孕婦便秘的可能性也頗大,因為肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙,再加上分娩時長時間用力,引起肛門靜脈充血,從而容易引起便秘。
六、久站、久坐的人:一直坐著或者一直站著的人,往往更容易便秘,比如司機、腦力勞動者、白領。
七、老用瀉藥的人:有些人稍微一便秘就使用瀉藥,從而降低了直腸的敏感度,會導致長期的便秘。
八、運動少的人:很多白領三點一線、食堂、公司、家。代步用車,從而導致運動不足,腸胃的動力缺乏,導致便秘。
九、有精神壓力的人:如果壓力巨大,心情壓抑的話,也會一直腸胃的蠕動,從而導致便秘。
十、遇意外事件多的人:一般來說,遭遇突發事件多,生活規律容易改變,都可導致排便規律的改變。
“哪些人容易便秘”,以上做了具體的介紹,你是不是屬于這類人群呢,自己對比一下便知道了。對于便秘的人來說健康的飲食,規律的生活作息,平時多運動,多鍛煉身體,都可以有效的預防便秘的發生。