備孕吃什么水果比較好 孕前準備吃什么

女性備孕期的飲食是很多人所關注的，要想懷一個健康的寶寶，飲食當然起著不可磨滅的作用，如果營養不良，懷孕的時候太瘦，攝取不到足夠的營養和能量，會導致各種情況發生，甚至造成胎兒的腦部發育異常。除了正常的一日三餐之外，水果對于備孕也是起著非常重要的作用的，備孕前準備吃什么水果好?

女性在備孕前需要多吃蘋果，因為蘋果當中含有碳水化合物比較多，并且還含有大量的黃酮，以及各種維生素和抗氧化劑，能夠促進新陳代謝，把身體內部的毒素盡快地排出體外。

備孕前要多吃橙子，除了橙子之外，桔子和柚子也是可以多吃的，這些水果里面碳水化合物比較豐富，并且還含有胡蘿卜素，鈣，鎂等，能夠增強身體的抵抗能力，還可以增加毛細血管的彈性，有利于健康的懷孕。

多吃芒果，對于健康備孕也有好處。芒果營養豐富，含有粗纖維，蛋白質，脂肪，糖，礦物質等等，能夠降低膽固醇和甘油三酯，可以預防心血管疾病，在懷孕的時候身體會更健康。

備孕期間，很多女性如果氣血不足，血壓低，會影響正常懷孕，所以需要多吃葡萄，葡萄還可以安胎，能夠幫助胎兒正常發育。獼猴桃可以有效地提高人體的抵抗力，里面含有豐富的維生素，并且還含有葉酸，能夠預防懷孕后，胎兒出現畸形的情況，對于備孕來說是非常重要的。

女性在備孕前要多吃水果，經常吃蘋果，橙子，芒果，葡萄，獼猴桃對身體有很大的好處，但是要注意吃水果也要適量，不能夠吃得過多，否則會導致腸胃紊亂。除了多吃水果，還要注意飲食的調節，營養要均衡，盡量不要偏食，挑食，在備孕期的時候避免情緒多變，防止焦慮，抑郁，悲觀等情緒發生。