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    寶寶后半夜頻繁夜醒的原因 寶寶總是后半夜睡不踏實

    寶寶為何后半夜頻繁夜醒?

    人的睡眠自有規律。一個晚上經過幾個睡眠周期后,到天亮而完全清醒。一般情況下,成年人每隔1.5小時左右要翻一下身,四肢伸屈一下;對于小寶寶來說,每隔1~1.5小時要哭吵2~3分鐘,是處于睡眠周期的轉換,屬于正常的現象,實際上孩子根本沒有真正的醒來。

    睡眠周期包括兩個部分,一個是非快速眼動期,非快速眼動期里面包括1、2、3、4期,緊接著是快速眼動期,這5個形成一個睡眠周期。快速眼動期就是深睡眠期。 寶寶夜間會醒來,更可能是家長關注太密切,一旦發現孩子有動靜,便打開燈具,翻身下床查看。孩子本來在淺睡眠狀態,經過家長“熱情”護理,反而徹底清醒。

    寶寶后半夜頻繁夜醒的原因 寶寶總是后半夜睡不踏實

    另外,不恰當的依賴物,比如含奶頭睡覺,這都是引起孩子愛醒,使孩子不能真正達到深睡眠。 因睡眠規律哭吵的寶寶,可以輕輕地拍拍寶寶的身體,寶寶便會很快地進入夢鄉,轉入下一個睡眠周期。到3個月之后,寶寶的睡眠規律逐漸成熟,深睡眠的時間拉長,淺睡眠的時間縮短,晚上容易醒的敏感時期減少,并且能很快地進入深睡眠。

    家長們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠質量: 1.喂飽寶寶。吃飽了的寶寶會滿意地入睡,讓他在懷里安靜一段時間。 2.搖動。抱著寶寶來回輕輕搖動可以幫助他盡快睡著,在搖動的同時唱催眠曲效果會更好。 3.音樂。用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在胎兒大學聽過的音樂。 4.毯子。用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好。 5.奶嘴。寶寶能從吸吮中得到安慰,最好用到3個月,防止寶寶依賴奶嘴。 6.按摩。按照一定的節奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡。

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