白領患上功能性心臟病 白領得了心臟病怎么辦

現在的白領雖然從事的是人們都羨慕的工作，天天坐在辦公室里面，雖然表面很輕松，但是白領面臨的事情也是很繁重的，無邊的壓力使越來越多的白領面臨著心臟的危機，心臟病的出現也是白領需要注意的問題，那么白領一族怎么預防心臟病。

辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

改變不良的生活習慣，要盡量避免通宵熬夜以保證充足的休息，還有就是要戒煙、適度飲酒，更應杜絕二手煙，這些都是誘發心臟病的危險因素。同時控制體重，避免過度肥胖。肥胖是引發糖尿病、高血壓的危險因素，而50%的心臟病和腦卒中由高血壓引發。

要減壓、運動，日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時定時休息，做一些伸展運動，這是預防心臟病的最有效方法。健康飲食是預防心臟病的重要環節，盡量避免不衛生的飲食，不要每天食用快餐，白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。另外，每天至少吃5種以上水果和蔬菜，同時低脂、低鹽飲食。

保證每天的就寢時刻，就寢富裕，不只讓精力充沛，更讓人神色好。跟著年數的增加，鐫汰熬夜次數以致杜絕熬夜，有研究顯示，熬夜可增加心肌缺血的大概性。

作為白領，我們不僅要很好的完成工作，更要有健康的身體，只有身體的健康才可以支撐我們更好的工作，才能讓我們真正生活的更好，所以注意戒掉不良的生活習慣，保持健康的生活方式，這樣才可以更好的預防進行心臟病發生。