【原創】足浴穴位口訣：揭秘養生之道輕松養生從腳開始

自古以來，中醫養生一直備受推崇。其中，足浴作為一種簡單有效的養生方法，越來越受到人們的喜愛。而足浴穴位口訣，更是其中的一大亮點。下面，就讓我們一起來揭秘足浴穴位口訣，輕松養生從腳開始。

一、足浴穴位口訣

足浴穴位口訣如下：

涌泉穴，養腎氣；

太沖穴，調肝氣；

行間穴，疏肝火；

太溪穴，補肝腎；

復溜穴，利水濕；

足三里，強脾胃；

三陰交，養血氣；

內關穴，寧心神；

神門穴，安神志；

涌泉穴，清火毒。

二、足浴穴位口訣詳解

1. 涌泉穴：位于足底前部，當足掌前三分之一處，足大趾內側。涌泉穴是人體腎經的主要穴位，具有滋陰補腎、清熱解毒、安神定志的功效。

2. 太沖穴：位于足背，當第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴是肝經的主要穴位，具有疏肝理氣、調經止痛、清熱解毒的作用。

3. 行間穴：位于足背，當第一、二跖骨結合部之前凹陷處。行間穴是肝經的主要穴位，具有疏肝理氣、清熱解毒、消腫止痛的功效。

4. 太溪穴：位于足內側，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經的主要穴位，具有補腎壯陽、滋陰降火、清熱解毒的功效。

5. 復溜穴：位于小腿內側，當內踝尖與跟腱之間，脛骨內側緣后緣凹陷處。復溜穴是腎經的主要穴位，具有利水消腫、清熱解毒、滋陰補腎的功效。

6. 足三里：位于小腿外側，當外膝眼下四橫指處。足三里是胃經的主要穴位，具有健脾和胃、補中益氣、強壯筋骨的功效。

7. 三陰交：位于小腿內側，當內踝尖上三寸處。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，具有調和氣血、滋陰養血、安神定志的功效。

8. 內關穴：位于前臂內側，當腕橫紋上兩寸處。內關穴是心包經的主要穴位，具有寧心安神、理氣止痛、清熱解毒的功效。

9. 神門穴：位于手腕內側，當腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是心經的主要穴位，具有寧心安神、清熱解毒、調經止痛的功效。

三、足浴養生方法

1. 準備工作：將足浴盆清洗干凈，加入適量的溫水，水溫控制在40℃左右。

2. 穴位按摩：在泡腳過程中，用手按摩上述穴位，每個穴位按摩2-3分鐘。

3. 足浴時間：每次足浴時間約為30分鐘，每天1-2次。

4. 注意事項：泡腳時，避免水溫過高或過低；泡腳后，及時擦干雙腳，避免受涼。

總之，足浴穴位口訣是一種簡單有效的養生方法，通過按摩穴位，可以調節人體陰陽平衡，達到養生保健的目的。讓我們從腳開始，輕松養生，邁向健康生活。