【原創】中醫養生：月經期準時卻量少如何調理恢復健康

月經是女性健康的晴雨表，月經周期準時是女性身體健康的重要標志。然而，有些女性在月經期雖然準時，但月經量卻偏少，這給她們的生活和健康帶來了一定的影響。那么，月經期準時但量少，中醫怎樣調理呢本文將為您詳細介紹。

一、了解月經期準時但量少的原因

1. 氣血不足：中醫認為，月經量少與氣血不足有關。氣血不足會導致經血生成不足，從而引起月經量少。

2. 腎虛：腎主生殖，腎虛會導致月經不調，表現為月經周期不規律、經量少、經期延長等癥狀。

3. 情緒波動：情緒波動也會影響月經量，如過度緊張、焦慮、抑郁等情緒，可能導致氣血運行不暢，進而影響月經量。

4. 生活作息不規律：作息不規律、熬夜、飲食不節等因素，會導致內分泌紊亂，從而影響月經量。

二、中醫調理月經期準時但量少的方法

1. 調養氣血：中醫認為，氣血是月經的物質基礎。通過調養氣血，可以改善月經量少的問題。

（1）飲食調理：多吃富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食物，如豬肝、豬血、黑豆、紅棗、桂圓等。同時，適量攝入富含維生素C的食物，如新鮮水果、蔬菜等，以促進鐵的吸收。

（2）中藥調理：可選用當歸、川芎、白芍、熟地、枸杞子等具有補血養氣作用的中藥，根據個人體質進行加減。

2. 壯陽補腎：對于腎虛引起的月經量少，可采取壯陽補腎的方法。

（1）飲食調理：多吃具有補腎壯陽作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、核桃、韭菜等。

（2）中藥調理：可選用鹿角膠、杜仲、淫羊藿、菟絲子等具有補腎壯陽作用的中藥。

3. 調整情緒：保持良好的心態，避免過度緊張、焦慮、抑郁等情緒，有利于月經量的恢復。

4. 規律作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。

5. 適當鍛煉：適當鍛煉可以提高身體素質，促進氣血運行，改善月經量少的問題。

三、總結

月經期準時但量少，可能是由于氣血不足、腎虛、情緒波動、生活作息不規律等原因引起的。通過中醫調理，如調養氣血、壯陽補腎、調整情緒、規律作息、適當鍛煉等方法，可以有效改善月經量少的問題，恢復女性健康。當然，在調理過程中，還需注意個人衛生，預防婦科疾病的發生。