【原創】中醫養生秘籍：祛濕養肝方子助您春季養生之道

【摘要】：春季，萬物復蘇，也是人體陰陽交替的關鍵時期。中醫認為，春季養生應注重祛濕養肝，以下將為您揭秘一套中醫養生祛濕養肝方子，助您度過一個健康、舒適的春天。

一、引言

春季，自然界陽氣生發，萬物復蘇，人體也隨之進入一年四季中最為活躍的時期。然而，春季濕氣較重，易導致人體出現各種不適。中醫養生強調順應自然，調養身心，以下中醫祛濕養肝方子，將幫助您在春季保持健康。

二、中醫祛濕養肝方子

1. 藥材選擇

（1）茯苓：性味甘、淡、平，歸心、脾、腎經，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。

（2）白術：性味甘、苦、溫，歸脾、胃、肺經，具有健脾益氣、燥濕利水的作用。

（3）白芍：性味苦、酸、微寒，歸肝、脾經，具有養血調經、柔肝止痛的功效。

（4）甘草：性味甘、平，歸心、肺、脾、胃經，具有補脾益氣、調和諸藥的作用。

2. 配方比例

茯苓10克、白術10克、白芍10克、甘草6克。

3. 用法

將上述藥材洗凈，放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后轉小火煎煮30分鐘。每天一劑，分早晚兩次服用。

三、養生建議

1. 調整飲食

春季飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、生冷、辛辣食物。可適當食用一些具有祛濕、養肝功效的食物，如薏苡仁、綠豆、紅豆等。

2. 適量運動

春季適當進行戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于調節身心，增強免疫力。

3. 保持良好心態

春季情緒波動較大，要學會調整心態，保持樂觀、平和的心態，有利于身體健康。

四、結語

中醫祛濕養肝方子，結合春季養生建議，為您春季養生提供全方位指導。希望廣大讀者在春季注重養生，度過一個健康、愉快的春天。