【原創】中醫養生保健按摩書初級：揭秘古法按摩養身之道就在指尖

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，身體健康狀況也日益堪憂。中醫養生保健按摩作為一種傳統的養生方法，越來越受到人們的關注。本文將為您揭秘中醫養生保健按摩書初級，教您如何運用古法按摩，達到養身保健的目的。

一、中醫養生保健按摩概述

中醫養生保健按摩是中醫學中的一種重要養生方法，通過按摩身體特定的穴位和部位，調整人體的氣血運行，從而達到預防疾病、強身健體的目的。中醫養生保健按摩書初級主要介紹了基本的按摩手法、穴位定位以及常見病癥的按摩方法。

二、基本按摩手法

1. 摩法：用手掌或手指在皮膚上做環形或螺旋形的按摩，具有活血化瘀、緩解肌肉疲勞的作用。

2. 按法：用手指、拇指或手掌在皮膚上按壓，具有疏通經絡、調節氣血的作用。

3. 拿法：用手指捏住肌肉或穴位，進行提拿、揉捏，具有舒筋活絡、緩解疼痛的作用。

4. 捏法：用手指捏住肌肉或穴位，進行揉捏、按壓，具有舒筋活絡、消除疲勞的作用。

5. 擦法：用手掌或手指在皮膚上做往返的摩擦，具有活血化瘀、緩解肌肉緊張的作用。

6. 推法：用手掌或手指在皮膚上做直線或曲線的推動，具有疏通經絡、調節氣血的作用。

三、穴位定位與按摩方法

1. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之間，按摩合谷穴可以緩解頭痛、牙痛、感冒等癥狀。

2. 足三里穴：位于小腿前外側，按摩足三里穴可以增強脾胃功能，提高免疫力。

3. 太沖穴：位于足背第一、二跖骨之間，按摩太沖穴可以緩解情緒、調節內分泌。

4. 內關穴：位于腕橫紋上2寸，按摩內關穴可以緩解心悸、失眠等癥狀。

5. 肩井穴：位于肩部最高點，按摩肩井穴可以緩解肩頸疼痛、頭痛等癥狀。

四、常見病癥的按摩方法

1. 感冒：按摩合谷穴、風池穴、太陽穴等穴位，可以緩解感冒癥狀。

2. 肩頸疼痛：按摩肩井穴、風池穴、大椎穴等穴位，可以緩解肩頸疼痛。

3. 失眠：按摩內關穴、神門穴、足三里穴等穴位，可以改善睡眠質量。

4. 腹瀉：按摩天樞穴、足三里穴等穴位，可以緩解腹瀉癥狀。

5. 肩周炎：按摩肩井穴、肩髃穴、曲池穴等穴位，可以緩解肩周炎癥狀。

五、結語

中醫養生保健按摩書初級為讀者提供了豐富的按摩知識，通過學習這些古法按摩，我們可以更好地調理身體，預防疾病。然而，按摩并非萬能，若遇到嚴重病癥，還需及時就醫。希望本文能幫助您了解中醫養生保健按摩，為您的健康保駕護航。