【原創】中醫視角：為何糯米糍不宜多吃探究其健康影響及飲食宜忌

在我國傳統醫學中，糯米糍作為一種常見的食品，深受人們喜愛。然而，中醫認為糯米糍不宜多吃，這是為什么呢本文將從中醫的角度出發，探討糯米糍的健康影響及飲食宜忌。

一、糯米糍的性質與特點

糯米糍是一種以糯米為主要原料，經過蒸煮、磨漿、揉捏等工序制成的食品。糯米性溫，味甘，具有補中益氣、健脾養胃、暖中止瀉等功效。糯米糍在口感上軟糯香甜，易于消化，深受人們喜愛。

二、中醫為什么說少吃糯米糍

1.糯米糍不易消化

中醫認為，糯米性溫，味甘，具有健脾養胃的功效。然而，糯米糍在制作過程中，糯米經過磨漿、揉捏等工序，使其質地更加細膩，更容易消化。對于脾胃虛弱、消化不良的人群來說，過多食用糯米糍可能導致消化不良、腹瀉等癥狀。

2.糯米糍易生濕氣

中醫認為，糯米性溫，食用過多容易生濕氣。濕氣過重會導致身體出現水腫、痰多、關節疼痛等癥狀。因此，對于體內濕氣較重的人群，中醫建議少吃糯米糍。

3.糯米糍易助長濕熱

糯米糍性溫，食用過多容易助長濕熱。濕熱體質的人群，如患有濕疹、痤瘡、口腔潰瘍等，過多食用糯米糍會加重病情。因此，濕熱體質的人群應盡量少吃糯米糍。

4.糯米糍不易消散熱量

糯米糍熱量較高，食用過多容易導致體內熱量過剩。中醫認為，熱量過剩會導致身體出現肥胖、高血壓、高血脂等疾病。因此，糯米糍雖美味，但不宜多吃。

三、糯米糍的飲食宜忌

1.適量食用

糯米糍雖美味，但適量食用為宜。脾胃虛弱、消化不良、體內濕氣較重的人群，應減少糯米糍的攝入量。

2.搭配其他食材

在食用糯米糍時，可搭配一些具有清熱、利濕、健脾功效的食材，如綠豆、赤豆、薏苡仁等，以減輕糯米糍對身體的負面影響。

3.注意烹飪方法

在制作糯米糍時，盡量采用蒸、煮等低溫烹飪方法，以減少糯米糍中的熱量和脂肪。

總之，糯米糍雖美味，但中醫認為不宜多吃。了解糯米糍的健康影響及飲食宜忌，有助于我們在享受美食的同時，保持身體健康。