【原創】中醫視角：腳部筋短問題中醫治療有妙招

隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始關注自己的健康問題。其中，腳部筋短問題逐漸引起了人們的關注。那么，中醫能否治療腳部筋短呢本文將從中醫的角度出發，為大家解答這一問題。

一、腳部筋短是什么

腳部筋短，又稱足跟痛、跟腱炎等，是指腳跟、腳踝等部位肌肉、筋膜、肌腱等軟組織發生炎癥、損傷或功能退化，導致疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。腳部筋短多見于中老年人，但也可能出現在年輕人身上。

二、中醫對腳部筋短的認識

中醫認為，腳部筋短是由于肝腎虧損、氣血不足、筋骨失養等原因導致的。具體來說，有以下幾點：

1. 肝腎虧損：中醫認為，肝主筋，腎主骨，肝腎虧損會導致筋骨失養，從而引發腳部筋短。

2. 氣血不足：氣血是人體生命活動的基礎，氣血不足會導致筋骨失養，引發腳部筋短。

3. 筋骨失養：筋骨失養是指筋骨得不到足夠的營養和滋潤，從而導致筋骨功能退化，引發腳部筋短。

三、中醫治療腳部筋短的方法

1. 中藥治療：中醫根據患者的具體病情，辨證施治，選用具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛作用的中藥進行治療。如：川芎、丹參、當歸、紅花等。

2. 針灸治療：針灸可以疏通經絡，調和氣血，緩解疼痛。針對腳部筋短，可選用足三里、太沖、陽陵泉等穴位進行治療。

3. 推拿按摩：推拿按摩可以放松肌肉，緩解疼痛，促進血液循環。針對腳部筋短，可選用以下手法：

（1）揉捏法：用拇指和食指捏住腳跟、腳踝等部位，揉捏至局部發熱。

（2）搓法：用手掌在腳跟、腳踝等部位來回搓動，至局部發熱。

（3）捏脊法：用手掌從腳跟向上捏至腰部，反復進行。

4. 食療：中醫認為，食療可以補益肝腎，強筋骨。以下食療方可供參考：

（1）枸杞子燉豬骨：枸杞子30克，豬骨500克，加水燉煮至豬骨酥爛，喝湯吃肉。

（2）黑芝麻糊：黑芝麻30克，糯米粉50克，白糖適量，加水煮成糊狀，早晚服用。

四、預防腳部筋短的方法

1. 適當運動：加強足部肌肉鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于預防腳部筋短。

2. 注意保暖：避免腳部受寒，尤其是在寒冷的天氣里。

3. 調整飲食：保持營養均衡，多吃富含鈣、磷、蛋白質等營養物質的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等。

4. 避免長時間站立或行走：長時間站立或行走會導致足部負擔加重，容易引發腳部筋短。

總之，中醫在治療腳部筋短方面具有一定的優勢。通過中藥、針灸、推拿按摩、食療等方法，可以有效緩解腳部筋短癥狀。然而，患者在接受治療時，還需注意預防措施，以降低復發風險。