【原創】藥膳堂大藥房揭秘：冬季養生這些藥膳方子讓你溫暖過冬

冬季，寒冷的氣候給人體帶來了諸多不適，感冒、咳嗽、手腳冰涼等問題接踵而至。為了幫助大家度過一個溫暖的冬季，藥膳堂大藥房為大家整理了以下冬季養生藥膳方子，讓你在寒冷的冬天也能保持健康！

一、養生藥膳方子

1. 桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓肉10克，紅棗5顆，枸杞子10克。

做法：將桂圓肉、紅棗洗凈，與枸杞子一起放入茶壺中，加入適量清水，煮沸后轉小火慢燉20分鐘。待茶水顏色變深，即可飲用。

功效：桂圓肉具有補血安神、養心益智的功效；紅棗能補中益氣、養血安神；枸杞子具有滋補肝腎、明目養顏的作用。這款茶飲適合冬季飲用，能增強免疫力，預防感冒。

2. 紅棗姜茶

材料：紅棗5顆，姜片5片。

做法：將紅棗洗凈，去核，與姜片一起放入茶壺中，加入適量清水，煮沸后轉小火慢燉10分鐘。待茶水顏色變深，即可飲用。

功效：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用；姜片具有溫中散寒、解表發汗的功效。這款茶飲適合冬季手腳冰涼的人群，能改善手腳冰涼的癥狀。

3. 黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻50克，核桃仁50克，白糖適量。

做法：將黑芝麻和核桃仁分別炒香，研磨成粉末。將研磨好的粉末倒入鍋中，加入適量清水，小火煮至糊狀，加入白糖調味即可。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用；核桃仁具有補腦益智、潤腸通便的功效。這款糊狀食品適合冬季食用，能增強體質，預防感冒。

4. 芝麻核桃糖

材料：黑芝麻50克，核桃仁50克，紅糖適量。

做法：將黑芝麻和核桃仁分別炒香，研磨成粉末。將研磨好的粉末與紅糖混合均勻，揉搓成小丸子，晾干即可。

功效：這款糖果具有補肝腎、潤五臟、潤腸通便的功效。適合冬季食用，能增強體質，預防感冒。

二、冬季養生注意事項

1. 注意保暖，預防感冒。冬季氣溫較低，要注意保暖，避免受涼感冒。

2. 增加室內濕度，預防呼吸道疾病。冬季室內干燥，可以使用加濕器，保持室內濕度適宜。

3. 合理飲食，補充營養。冬季飲食要注重營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

4. 保持適量運動，增強體質。冬季適量運動，能增強體質，提高免疫力。

總之，冬季養生要注重保暖、飲食、運動和藥膳相結合。通過以上養生藥膳方子和注意事項，相信大家都能度過一個溫暖、健康的冬季！

藥膳堂大藥房溫馨提示：以上藥膳方子僅供參考，如有身體不適，請及時就醫。祝大家冬季健康愉快！