【原創】夏日夜尿多困擾試試這款藥膳幫你安睡

夏日炎炎，許多人都會出現夜尿多的現象，這給生活帶來了諸多不便。中醫認為，夜尿多與腎虛、脾濕、濕熱等因素有關。今天，就為大家介紹一款夏日藥膳——枸杞薏仁粥，幫你緩解夜尿多困擾，安享夏日好夢。

一、枸杞薏仁粥的食材及功效

1. 枸杞：枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效。在夏季，枸杞子可以緩解因腎虛引起的夜尿多。

2. 薏仁：薏仁性甘、淡，歸脾、胃、肺經，具有健脾利濕、清熱排膿的功效。薏仁可以緩解脾濕引起的夜尿多。

3. 粳米：粳米性平、味甘，歸脾、胃經，具有健脾養胃、止汗、止瀉的功效。粳米可以增強脾胃功能，幫助緩解夜尿多。

二、枸杞薏仁粥的制作方法

【食材】：枸杞子30克，薏仁100克，粳米100克，清水適量。

【制作步驟】：

1. 將薏仁和粳米分別用清水沖洗干凈，浸泡30分鐘。

2. 將枸杞子用清水沖洗干凈，瀝干水分。

3. 鍋中加入適量清水，放入薏仁和粳米，大火燒開后轉小火煮30分鐘。

4. 待粥煮至半熟時，加入枸杞子，繼續煮至粥熟。

5. 煮好的枸杞薏仁粥可以加入適量冰糖調味，趁熱食用。

三、枸杞薏仁粥的食用方法

1. 每日早晚各食用一次，連續食用1周。

2. 在食用枸杞薏仁粥期間，注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。

3. 如有其他疾病，請遵醫囑。

四、枸杞薏仁粥的注意事項

1. 枸杞子性質偏溫，患有濕熱內蘊、感冒發熱、腹瀉等癥狀的人不宜食用。

2. 薏仁性質偏寒，脾胃虛寒、大便溏泄的人不宜食用。

3. 粳米性質偏平，適合大多數人食用。

夏日夜尿多，不妨試試這款枸杞薏仁粥，它不僅能緩解夜尿多困擾，還能幫助你安享夏日好夢。不過，在食用枸杞薏仁粥的同時，還需注意調整飲食和生活習慣，才能達到最佳效果。