【原創】夏日清涼：中醫教你如何通過飲茶防中暑

夏日炎炎，陽光似火，中暑成了人們關注的焦點。中醫認為，中暑是由于夏季天氣炎熱，人體陰陽失調，氣陰兩傷所致。預防中暑，除了保持良好的生活習慣和適當的防曬措施外，合理飲茶也是中醫推薦的一種有效方法。那么，夏天中醫防中暑喝什么茶呢本文將為您一一揭曉。

一、綠茶

綠茶是中國傳統茶飲，具有清熱解毒、消暑解渴的功效。綠茶中含有豐富的茶多酚和氨基酸，能夠幫助調節體溫，降低中暑風險。在炎熱的夏天，適量飲用綠茶，既能解渴消暑，又能提神醒腦。

二、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的作用，是中醫常用來防治中暑的茶飲。菊花中含有豐富的揮發油和菊糖，能夠幫助降低體溫，緩解中暑癥狀。此外，菊花茶還具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，有助于提高免疫力。

三、金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、涼血消腫的功效，是夏季防暑降溫的佳品。金銀花中含有豐富的黃酮類化合物和揮發油，能夠幫助調節體溫，降低中暑風險。同時，金銀花茶還能抗氧化、抗炎、抗病毒，有助于提高免疫力。

四、荷葉茶

荷葉茶具有清熱解暑、利濕消腫的作用，是夏季防暑降溫的良藥。荷葉中含有豐富的生物堿和荷葉堿，能夠幫助調節體溫，降低中暑風險。此外，荷葉茶還能幫助降低血脂、減肥、美容等。

五、綠豆茶

綠豆茶具有清熱解毒、消暑解渴的功效，是夏季防暑降溫的佳品。綠豆中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠幫助調節體溫，降低中暑風險。同時，綠豆茶還能抗氧化、抗炎、抗病毒，有助于提高免疫力。

六、烏龍茶

烏龍茶具有清熱解毒、消暑解渴、提神醒腦的功效。烏龍茶中含有豐富的茶多酚和氨基酸，能夠幫助調節體溫，降低中暑風險。在炎熱的夏天，適量飲用烏龍茶，既能解渴消暑，又能提神醒腦。

總之，夏天中醫防中暑喝什么茶綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠豆茶和烏龍茶都是不錯的選擇。當然，飲茶的同時，還需注意以下幾點：

1. 適量飲用，避免過量；

2. 飲茶時間以餐后為宜；

3. 避免空腹飲茶；

4. 禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、胃潰瘍患者等。

愿大家度過一個清涼、健康的夏天！