【原創】夏季感冒來襲中醫推薦這些食物助你輕松恢復健康

夏季，高溫、潮濕的天氣使得人體抵抗力下降，感冒病毒趁機侵入。中醫認為，夏季感冒是由于夏季天氣炎熱，人體出汗過多，導致體內正氣不足，外邪入侵所致。因此，在夏季感冒期間，除了適當用藥外，飲食調理也十分重要。中醫推薦以下幾種食物，助你輕松恢復健康。

一、綠豆

綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。夏季感冒時，飲用綠豆湯可以清熱解毒，緩解感冒癥狀。綠豆湯的制作方法簡單，只需將綠豆洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至綠豆開花即可。在煮綠豆湯時，可以加入一些陳皮、菊花等食材，以增強清熱解毒的效果。

二、薄荷

薄荷性涼，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。夏季感冒時，飲用薄荷茶可以緩解頭痛、咽痛等癥狀。薄荷茶的制作方法也很簡單，只需將薄荷葉洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煎煮5分鐘即可。此外，薄荷還可以用來煮粥、拌菜等，為飲食增添清涼。

三、菊花

菊花性微寒，具有清熱解毒、明目清肝的功效。夏季感冒時，飲用菊花茶可以清熱解毒，緩解感冒癥狀。菊花茶的制作方法如下：將菊花洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煎煮10分鐘即可。在煎煮過程中，可以加入一些冰糖，以增加口感。

四、梨

梨性涼，具有清熱潤肺、生津止渴的功效。夏季感冒時，食用梨可以緩解咳嗽、喉嚨痛等癥狀。梨的食用方法多樣，可生吃、煮粥、燉湯等。其中，梨湯是夏季感冒期間較為常見的食療方法，制作方法如下：將梨洗凈，去皮去核，切成小塊，放入鍋中，加入適量清水，煮至梨肉爛熟即可。

五、生姜

生姜性溫，具有發汗解表、溫中止嘔的功效。夏季感冒時，食用生姜可以緩解頭痛、咳嗽等癥狀。生姜的食用方法很多，可煮湯、煮粥、炒菜等。以下是一款生姜炒雞蛋的做法：將生姜切片，雞蛋打散備用。鍋中加油燒熱，放入生姜翻炒出香味，再加入雞蛋液翻炒至熟即可。

六、紅棗

紅棗性溫，具有補中益氣、養血安神的功效。夏季感冒時，食用紅棗可以增強免疫力，提高抵抗力。紅棗的食用方法多樣，可泡水、煮粥、燉湯等。以下是一款紅棗枸杞粥的做法：將紅棗、枸杞洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至紅棗熟爛即可。

總之，夏季感冒期間，注意飲食調理，多吃以上食物，有助于緩解感冒癥狀，加快恢復健康。同時，要保持良好的作息，加強體育鍛煉，提高自身免疫力，預防感冒再次來襲。